Effektive Hausmittel bei übermäßigen Gasen & Blähungen

Übermäßige Gase

Übermäßige Gase, auch Flatulenz genannt, ist ein Problem, das viele Menschen betrifft. Magen- und Darmgase, die durch den After abgegeben werden, stammen hauptsächlich aus der unrichtigen Zersetzung unverdauter Nahrung, können aber auch aus geschluckter Luft stammen, so eMedicine Health. Schlechte Ernährungsgewohnheiten, entzündliche Darmerkrankungen, Darmverschluss, schlechte Schilddrüsenfunktion, Laktasemangel, Zucker und bestimmte Lebensmittel und Getränke können zu einer Zunahme von Gasen führen. Hausmittel und Lebensstil­änderungen können helfen, peinliche Gase zu stoppen.

Natürliche Hausmittel

• Trinken Sie täglich zwei bis vier Tassen Kräutertee, um die Verdauung Ihrer Nahrung zu unterstützen. Sie können grünen Tee, Pfefferminztee, Anistee, Fencheltee, grüne Minztee oder Kamillentee in Lebensmittelgeschäften kaufen, die Kräutertee in Beuteln verkaufen, oder Sie können diese Kräuter frisch kaufen und blanchieren, um Ihren eigenen hausgemachten Tee zu erstellen. Blanchieren bedeutet, die Kräuter in kochendes Wasser zu legen. Sobald die Kräuter gezogen sind, entfernen Sie sie und trinken Sie den Tee. Süßen Sie Ihren Tee nach Wunsch mit reinem Honig. Versuchen Sie auch, getrocknete Löwenzahnblätter, Zitronenverbene-Blätter, Petersilie, Passionsfrucht und Pfirsichblätter zu blanchieren, um Gas und dessen Schmerz zu beseitigen. Knoblauch kann helfen, Ihre Verdauung zu verbessern. Trinken Sie hausgemachte Knoblauchbrühe, um die Menge an Gas in Ihrem Verdauungstrakt zu verringern. Kombinieren Sie ein paar Knoblauchzehen, schwarzen Pfeffer, Koriander, Kreuzkümmel und Ingwer mit einer Tasse Wasser und bringen Sie es zum Kochen. Lassen Sie die Brühe abkühlen und trinken Sie sie dann langsam. Versuchen Sie es mit frischer Ingwerwurzel. Die Verdauungsenzyme im Ingwer können helfen, Darmgas zu lindern, berichtet Granny Med. Mischen Sie 1 TL geriebenen Ingwer und 1 TL Limettensaft mit etwa 180 ml kaltem Wasser. Sie können auch etwas reinen Honig zur Mischung hinzufügen, um sie zu süßen, falls gewünscht. Trinken Sie diese Mischung nur ein- oder zweimal täglich nach großen Mahlzeiten. Granny Med warnt, dass Mundreizung, leichtes Sodbrennen oder Durchfall auftreten können, wenn Sie übermäßige Mengen an Ingwer konsumieren. Wenn Sie Gallensteine haben, vermeiden Sie den Verzehr von Ingwer.

Präventive Hausmittel

• Die Art und Weise, wie Sie essen, kann die Menge an Gasen beeinflussen, die Ihr Körper abgibt, weil Flatulenz oft Ihrer Ernährung entspricht, so eMedicine Health. Essen Sie langsam, nehmen Sie kleinere Bissen Ihrer Nahrung. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Nahrung gründlich kauen, bevor Sie schlucken. Versuchen Sie, sich nach dem Essen zu bewegen, um Ihre Nahrung besser verdauen zu können. Erhöhen Sie die Menge an Wasser, die Sie täglich trinken, und begrenzen Sie die Menge an kohlensäure­haltigen Getränken, die Sie konsumieren. Wenn Sie bemerken, dass Sie zu viel Gas nach dem Trinken von Milch oder dem Essen von Milchprodukten haben, sind Sie möglicherweise laktose­intolerant. Laktose­intoleranz oder Laktasemangel ist die Unfähigkeit, den Zucker (Laktose) in Milch und Milchprodukten zu verdauen und aufzunehmen. Der Konsum von Laktose kann gastrointestinale Symptome wie Gas verursachen. Kaufen Sie Milch und Milchprodukte, die laktosefrei sind. Alternativ versuchen Sie, Laktase-Enzym­nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, die Sie vor dem Konsum von Milchprodukten einnehmen. Bohnen, Kohl, Zwiebeln und Stärke wie Weizen, Kartoffeln und Mais sind oft verantwortlich für übermäßige Gase. Der Verzehr weniger dieser Lebensmittel kann Gasprobleme beseitigen. Versuchen Sie, mit getrockneten Bohnen statt Dosenbohnen zu kochen, da sie leichter verdaulich sind. Begrenzen Sie die Menge an Sorbitol, die Sie konsumieren. Sorbitol ist ein Zucker, der häufig in Diät- und zuckerfreien Produkten vorkommt, so eMedicine Health.

Medizinische Behandlung

• Wenn Hausmittel nicht ausreichen, um übermäßige Gase zu stoppen, möchten Sie möglicherweise ein rezeptfreies Produkt wie Mylanta Gas, Gas-X, Phazyme oder Mylicon ausprobieren. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie über einen längeren Zeitraum übermäßige Darmgase verspüren, um sicherzustellen, dass die Gase, die Sie erleben, kein Zeichen für ein ernsthafteres medizinisches Problem sind.