Expertenrat für effektive Körperreinigung & Hygiene

Viele Hygiene-Routinen gelten Erwachsenen nach einem Leben, in das sie eingeprägt wurden, als gesunder Menschenverstand. Was oft ein wenig angepasst werden muss, sind die Details dieser Regime. Zum Beispiel wirken einige Reinigungsmittel bei bestimmten Hautzuständen besser als andere, und die Art und Weise, wie einige Reinigungsmittel verwendet werden, ist oft eher eine schlechte Angewohnheit als gute Hygiene.

Körperakne vorbeugen

So vorteilhaft und wichtig regelmäßige Bewegung auch ist, der Schweiß, den solche Aktivität hervorruft, kann zu Akneausbrüchen auf Brust und Rücken führen. Halten Sie die Zeit zwischen dem Beenden eines Trainings und dem Duschen so kurz wie möglich, um zu vermeiden, dass überschüssige Körperölsekrete (Talg) und Bakterien durch schweißgetränkte Kleidung auf Ihrer Haut eingeschlossen werden.

Kräftiges Schrubben von Akne auf Ihrer Brust und Ihrem Rücken hilft nicht, sie schneller zu heilen. Tatsächlich macht die Reizung, die ein solches Schrubben wahrscheinlich verursacht, den Ausbruch schlimmer. Waschen Sie Ihren Oberkörper sanft und verwenden Sie ein natürliches Reinigungsmittel, das dazu dient, die Poren zu öffnen, wie flüssige schwarze Seife, anstatt eine aggressive Deodorantseife. Flüssige schwarze Seife ist in Reformhäusern und in der Naturabteilung großer Supermärkte erhältlich.

Es wird auch empfohlen, die Bakterien und den Talg aus Ihrer Sportkleidung kurz nach dem Training zu waschen, um die Bakterien und den Talg zu entfernen, die die Poren verstopfen.

Gesichtsporen reinigen

Ihr Gesicht mindestens einmal am Tag – und zweimal an heißen, schwitzigen Tagen – zu waschen, ist notwendig, um Schmutz, Dreck und abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die abgestreift werden müssen. Verwenden Sie nicht einfach ein Gesichtsreinigungsmittel und hören Sie dort auf. Während das sanfte Waschen mit einem nicht aggressiven, parfümfreien Gesichtsreinigungsmittel ein Muss ist, ist es genauso wichtig, ein anschließendes Adstringens zu verwenden, eine Substanz, die die Poren weiter reinigen und zusammenziehen kann.

Es gibt eine große Auswahl an teuren Adstringentien, aber eines der besten Adstringentien ist erstaunlich billig: Hamamelis. Eine 480-ml-Flasche Hamamelis kostete 2010 häufig weniger als 2 $. Befeuchten Sie ein Wattebausch mit Hamamelis und schrubben Sie Ihr Gesicht sanft in kreisenden Bewegungen. Wenn das Hamamelis getrocknet ist, tragen Sie ein nicht komedogenes Feuchtigkeitsmittel auf.

Haarewaschfrequenz

Es sei denn, Ihr Haar ist täglich durch Schweiß nass, ist es tatsächlich gesünder für Ihr Haar, es jeden zweiten Tag zu waschen, als täglich. Die herkömmliche Weisheit besagt, dass tägliches Shampoonieren für sauberes, gesundes Haar notwendig ist. Während dies für Haar, das täglich durch Schweiß feucht ist, weiterhin zutrifft, kann tägliches Shampoonieren unter trockeneren Umständen dem Haar wichtige Öle entziehen und es trocken, spröde, schwach und schlaff zurücklassen. Shampoonieren jeden zweiten Tag schafft das perfekte Gleichgewicht zwischen zu fettigem Haar durch seltenes Waschen, was zu Talgansammlung auf der Kopfhaut und Gesichtsakneausbrüchen führt, und übermäßig ausgetrocknetem Haar. Danach ein gutes, natürliches Conditioner zu verwenden, hilft ebenfalls, Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und weich zu halten.