Wie zu vermeiden, Lactose

Laktose ist eine Form von Zucker in Milchprodukten gefunden. Ein Enzym namens Laktase verteilt Laktose in einfachere Zucker wie Glucose und Galactose bekannt. Diese Zucker werden vom Körper aufgenommen und in Treibstoff verwandelt. Allerdings, wenn Sie an Laktoseintoleranz leiden , wird Ihr Körper nicht genug Laktase , um die Laktose verarbeiten zu produzieren. Ohne die Produktion von Laktase, kann Ihr Körper nicht effizient Nahrung verdauen. Als Ergebnis , werden Sie von den Symptomen wie Blähungen , Krämpfe und Gas leiden. Aufgrund dieser schmerzhaften Symptome , können Sie entscheiden, laktosehaltigen Lebensmitteln zu vermeiden. Anleitung
1 Überprüfen Sie die Etiketten der Lebensmittel .

Überprüfen Sie die Etiketten auf Lebensmitteln . Nach der Mayo Clinic, kann Laktose in vorbereiteten Lebensmitteln, Getreide, Salat-Dressings, Nichtmilchweißerund Backmischungen enthalten gefunden werden.
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prüfen Wortlaut auf Lebensmitteletiketten . Viele Lebensmittel haben Worte wie " Milchfeststoffe ", " Milchpulver ", " Trockenmilch " und " Molke ". Lebensmittel, die diese Wörter enthalten, sollten vermieden werden.
3 Bleiben Sie weg von Milchprodukten.

Schneiden Sie Milch und Milchprodukte. Versuchen Sie, eine laktosefreie Milchersatz .
4 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente .

Konsultieren Sie Ihren Arzt über Ihre Medikamente. Viele Medikamente auf dem Markt enthalten Laktose , die Ihre Symptome verschlimmern kann .
5 Cut Butter und Margarine aus Ihrer Ernährung .

Vermeiden Sie Butter und Margarine. Wie von der California Pacific Medical Center angedeutet, Butter und Margarine Laktose enthalten .