Sanfte Entgiftung: Natürliche Wege zur Unterstützung des Körpers

Wenn Sie Trägheit, Hautprobleme, Schmerzen und Unregelmäßigkeiten verspüren, sagt Ihnen Ihr Körper, dass er eine gute Reinigung braucht. Ihr System zu reinigen, muss nicht ein einmaliges Crash-Programm sein, das Sie zwingt, tagelang nur heißes Zitronenwasser zu konsumieren. Es kann ein schrittweiser Prozess sein, der Änderungen in Ihrer Ernährung und etwas Verwöhnung beinhaltet.

Wasser, Wasser und noch mehr Wasser

Wasser ist entscheidend für Ihre Gesundheit und den Reinigungsprozess. Es macht etwa drei Viertel der menschlichen Körpermasse aus und ist eine Hauptkomponente in jeder Zelle. Laut Dr. Fereydoon Batmanghelidj, einem Forscher und Verfechter der natürlichen Heilkraft von Wasser, umfasst der Prozess der Wasserreinigung oder Entgiftung den Konsum von ausreichend Wasser, um die folgenden wichtigen Funktionen in unserem Körper zu erreichen:
• Verdünnung von Giftstoffen und Abfallprodukten für ihre Ableitung aus unserem Körper
• Regulierung und Aufrechterhaltung unserer Körpertemperatur
• Aufrechterhaltung gesunder Gelenke durch Schmierung mit wasserbasierten Lösungen
• Transport von Nährstoffen, Hormonen und chemischen Substanzen durch unsere Gewebe und unseren Körper
• Hilfe beim Abbau von überschüssigen Fetten aus unserem Blutkreislauf
• Bereitstellung der notwendigen Flüssigkeiten für unser Gehirn zum Schutz (76 Prozent unseres Gehirns sind Wasser)
• Bedeckung unseres Rückenmarks mit Flüssigkeit, um es vor starken Stößen zu schützen

Wasser hilft nicht nur bei der inneren Reinigung, sondern auch bei der äußeren Reinigung. Wenn die Haut richtig hydriert ist, sieht sie prall und strahlend aus. Eine angemessene Wasserversorgung kann auch das Erscheinungsbild von Muskeln verbessern, indem sie sie voller erscheinen lässt. Wasser hilft, Giftstoffe auszuspülen und hält Sie durch Schwitzen kühl. Wassermangel kann zu Dehydrierung führen, die Ihre Energie rauben und Sie müde machen kann.

Raus mit dem Schlechten, rein mit dem Guten

Streichen Sie etwas von dem Junk, den Sie gegessen haben. Eliminieren Sie Alkohol, Kaffee, Zigaretten, raffinierten Zucker und gesättigte Fette. Keine Panik. Das ist nicht für immer, obwohl Sie vielleicht erwägen sollten, sie mit der Zeit aus Ihrem Leben zu verbannen. Diese Substanzen verlangsamen die Verdauung, was dazu führt, dass sich Fäkalien in Ihrem Darm stauen und im Laufe der Zeit giftig werden. Um Ihre Körperfunktionen in Gang zu halten und zu erhalten, fügen Sie Ihrer Ernährung Ballaststoffe hinzu. Lebensmittel wie Vollkornreis, frisches Obst und Gemüse unterstützen den reibungslosen Ausscheidungsprozess. Weniger Ablagerungen bedeuten weniger Giftstoffe, und weniger Giftstoffe bedeuten Regelmäßigkeit, niedrigeren Cholesterinspiegel und Gewichtsverlust. Für eine Liste ballaststoffreicher Lebensmittel lesen Sie den Mayo Clinic-Artikel, der unter Ressourcen aufgeführt ist.

Bewegung

Bewegung ist eine weitere Möglichkeit, Ihr System zu reinigen. Schwitzen gibt Giftstoffe über das größte Organ des Körpers ab, die Haut. Bewegung veranlasst Sie, tiefer und schneller zu atmen, Sauerstoff im ganzen Körper zu zirkulieren, und erhöht die Blutzirkulation, die Nährstoffe zu allen Organen und Muskeln bringt. Ein stagnierender Körper begünstigt die Anreicherung von Giftstoffen. Gewichtsverlust ist ein weiterer Vorteil der Reinigung des Systems durch Bewegung. Die Reduzierung der Menge an Fettgewebe im Körper reduziert den Stauraum für Giftstoffe.

Bewegung reinigt auch Ihr mentales System, indem sie Stress reduziert, der für Ihren emotionalen Zustand giftig ist. Erwachsene im Alter von 18 bis 65 sollten laut der American Heart Association 30 Minuten moderate Aktivität fünf Tage pro Woche bekommen. Aerobe Bewegung wie Radfahren, Joggen und Tanzen bringt Ihren Körper in Bewegung und hilft im Reinigungsprozess. Yoga wird ebenfalls als vorteilhaft angesehen, da die Vielzahl von Posen hilft, die inneren Organe zu massieren.

Bewegung beschleunigt den Reinigungsprozess und verbessert Ihr Erscheinungsbild auf lange Sicht.