Gallenstentattacke vorbeugen: Symptome und Risiken verstehen

Einleitung

Starke, anhaltende Schmerzen im rechten oberen Bauch können auf einen Gallenstentangriff hinweisen. Jährlich können bis zu 25 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten unbemerkt winzige Gallensteine in sich tragen. Diese können in die Gallengänge gelangen, diese blockieren und sich bei mehr als 1/3 der Betroffenen schnell zu einem qualvollen Angriff entwickeln. Die winzigen Übeltäter dieses Schmerzes (in der Größe von einem Sandkorn bis zu einem Golfball) entstehen aus gehärtetem Cholesterin, das oft mit Bilirubin und Kalium vermischt ist. Personen mit bekannten, aber stillen Gallensteinen oder mit einer familiären Vorbelastung können vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um einen Gallenstentangriff zu vermeiden.

Anleitung

1. Vermeiden Sie schnellen Gewichtsverlust. Vermeiden Sie Fettleibigkeit. Nehmen Sie stetig ab und vermeiden Sie schnellen Gewichtsverlust. Cholesterin- und Gallensalzmengen steigen mit Gewichtszunahme, während gleichzeitig Gewichtszunahme die Gallenblasenentleerung verringern kann; dies schafft ein optimales Umfeld für einen Gallenstentangriff. Langsam und stetig gewinnt das Rennen, konzentrieren Sie sich auf eine Gewichtsabnahme von 1 bis 2 Pfund pro Woche.

2. Achten Sie genau auf Ihre Ernährung. Vermeiden Sie raffinierte Zucker und erhöhen Sie den Konsum von ballaststoffreichen Lebensmitteln sowie frischem Obst und Gemüse. Konsumieren Sie Alkohol, wenn überhaupt, nur in mäßigen Mengen. Laut der Nurses Health Study haben Personen, die regelmäßig Lebensmittel mit einem erhöhten Anteil an ungesättigten Fetten (wie Nüsse und Fisch) konsumieren (Nüsse, 1 Unze, mehrere Portionen pro Woche), eine geringere Häufigkeit von Gallenblasenattacken erfahren.

3. Bewegen Sie sich täglich etwa 30 Minuten. Laut Johns Hopkins hat sich gezeigt, dass tägliches Training von 30 Minuten, 7 Tage die Woche, das Vorkommen von Gallenblasensymptomen reduziert (zusätzlich zur Vorbeugung von Fettleibigkeit).

4. Überprüfen Sie Ihre aktuellen Medikamente mit Ihrem Arzt. Achten Sie besonders auf Hormonersatztherapien und cholesterinsenkende Medikamente, da Patienten, die diese einnehmen, ein erhöhtes Risiko für Gallensteine haben können. Verringern oder beenden Sie die Medikamenteneinnahme nicht vor einer Absprache mit Ihrem Arzt.

5. Erwägen Sie, Ihre gesunde Ernährung mit den Vitaminen C, E und Kalium zu ergänzen. Laut der Mayo Clinic gibt es einige Hinweise darauf, dass diejenigen, die nicht genug von diesen Vitaminen bekommen, ein erhöhtes Risiko für Gallenstentangriffe haben. Die Verwendung dieser Vitamine zur Vorbeugung von Angriffen wird derzeit untersucht, aber es wurde theorisiert, dass ihre Verwendung helfen kann, schmerzhafte Gallenstentangriffe abzuwenden.

6. Besprechen Sie die Einnahme von Ursodiol mit Ihrem Arzt. Ursodiol ist eine natürlich vorkommende Gallensäure, die beim Auflösen von Cholesterin hilft. Sie wird von vielen mit einem hohen Risiko für Attacken verwendet.