Wie man einen Gallenstein Angriff zu verhindern

Schwere , stabile , rechtsseitige Oberbauchschmerzen können ein Gallenstein Angriff signalisieren. Jährlich können bis zu 25 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten unwissentlich Hafen winzige Gallensteine. Diese können den Gallengang ein, und obtruct es schnell zu einem qualvollen Angriff über 1/3 der Betroffenen zu entwickeln. Die winzigen Übeltäter dieser Schmerzen ( in der Größe von einem Sandkorn zu einem Golfball ) sind aus gehärtetem Cholesterin oft mit Bilirubin und Kalzium gemischt gebildet . Diejenigen, die mit bekannten, aber stillen Gallensteinen oder solche mit einer Familiengeschichte können vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um eine Gallenstein- Angriff zu vermeiden . Anleitung
1 Vermeiden schnellen Gewichtsverlust.

Vermeiden Sie Übergewicht. Verringern Gewicht stetig und vermeiden schnellen Gewichtsverlust. Cholesterin und Gallensalz Beträge zu erhöhen mit der Gewichtszunahme , während zur gleichen Zeit der Gewichtszunahme kann Gallenblasenentleerungzu verringern , dies schafft ein optimales Umfeld für eine Gallensteinanfall . Langsam und stetig gewinnt das Rennen , Fokus auf die Erreichung einen Gewichtsverlust von 1 - . 2 Pfund pro Woche
2 Verbrauchen hohen Faser-Lebensmittel , Obst und Gemüse.

Ihre Ernährung genau beobachten . Vermeiden Sie raffinierten Zucker und erhöhen Konsum von hohen Faser-Lebensmittel zusammen mit frischem Obst und Gemüse. Alkohol konsumieren , wenn überhaupt , in mäßigen Mengen . Nach der Nurses Health Study , diese den Verzehr von Lebensmitteln mit einem erhöhten Anteil an ungesättigten Fetten ( wie Nüsse und Fisch) auf einer regelmäßigen Basis (Nüsse , 1 Unze, mehrere Portionen /Woche) haben eine geringere Inzidenz von Gallenblase Angriffe erlebt.

3 Übung jeden Tag für etwa 30 Minuten.

Übung konsequent . Fitnesstraining für 30 Minuten pro Tag, hat 7 Tage die Woche gezeigt , nach Johns Hopkins, um das Auftreten von Gallenblase Symptome ( zusätzlich zu halten Fettleibigkeit in Schach ) zu reduzieren.
4 Überprüfen Sie Ihre aktuellen Medikamente mit Arzt.

Überprüfen Sie Ihre aktuellen Medikamente mit Ihrem Arzt. Achten Sie insbesondere auf Hormonersatztherapien und Cholesterin senkende Medikamente wie Patienten, die Thesen können ein erhöhtes Risiko für Gallensteine ​​haben . Vor der Diskussion nicht verringern oder einzustellen Gebrauch von Medikamenten mit Ihrem Arzt.
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Betrachten Ergänzung Ihrer gesunden Ernährung mit Vitaminen C, E und Kalzium. Nach der Mayo Clinic gibt es einige Hinweise , dass diejenigen, die nicht genug von diesen Vitaminen bekommen, haben ein erhöhtes Risiko für Gallenstein -Attacken. Die Verwendung dieser Vitamine, um Angriffe zu verhindern wird derzeit untersucht , aber es wurde vermutet, dass ihre Verwendung in der Abwehr schmerzhafte Gallenstein -Attacken zu helfen.
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Diskutieren unter Ursodeoxycholsäure mit Ihrem Arzt. Ursodiol ist eine natürlich vorkommende Gallensäure , die bei der Auflösung von Cholesterin hilft. Es wird von vielen bekannten verwendet werden, um ein hohes Risiko von Angriffen haben .