Diabetes-Ernährung: Effektive Ernährungspläne und Blutzuckerkontrolle

Einleitung

Ernährung ist der wichtigste Teil eines Diabetes-Behandlungsplans. Für viele diagnostizierte Patienten ist Ernährung die einzige notwendige Behandlung, um den Blutzuckerspiegel auf einem beherrschbaren Niveau zu halten. Ärzte versorgen diagnostizierte diabetische Patienten mit dem besten Ernährungsplan, der die richtige Ernährung für ihre Krankheit bietet. Diabetische Ernährungspläne erfordern einige Anpassungen, aber es ist eine einfache Möglichkeit, mit Diabetes gesund zu bleiben.

Diabetische Ernährungspläne

Ein Ernährungsberater und Ihr Arzt können Ihnen helfen, einen diabetischen Ernährungsplan zu entwickeln, der Ihnen die richtige Ernährung für gute Gesundheit bietet und Ihren Blutzuckerspiegel im Zaum hält. Gewichtsmanagement ist normalerweise eine Komponente eines diabetischen Ernährungsplans für diejenigen, die neu mit Diabetes diagnostiziert wurden. Ein gesunder diabetischer Ernährungsplan wird die richtige Menge an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten für jede Mahlzeit bestimmen, um richtige Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Bewegung und Medikamente werden in den Ernährungsplan einbezogen. Manche Ernährungspläne folgen dem diabetischen Lebensmittel-Austausch und andere verwenden die Kohlenhydratzählung, um das richtige Menü für den diabetischen Patienten zu entwickeln. Eine gesunde Ernährung ist eine, die eine große Vielfalt bietet, um sicherzustellen, dass alle Ernährungsbedürfnisse gedeckt werden.

Kohlenhydratzählung

Die Kohlenhydratzählung bringt die Menge der konsumierten Kohlenhydrate mit der Menge an Insulin und Bewegung ins Gleichgewicht. Der erste Schritt beim Zählen von Kohlenhydraten ist zu lernen, welche Lebensmittel Kohlenhydrate enthalten. Kohlenhydrate sind in Getreide, Gemüse, Obst, Kartoffeln, Yams, Süßkartoffeln, Bier und Likören, Süßigkeiten, Milch und Milchprodukten, Fruktose, Saccharose und Maltose enthalten. Es ist am besten, Lebensmittel zu wählen, die eine große Menge an Ernährung sowie Kohlenhydrate für Ihre kohlenhydrathaltigen Lebensmittel haben. Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und Lebensmittel, die Vitamine und Mineralien sowie Kohlenhydrate enthalten, sind die besten Optionen für eine diabetische Ernährung. Lebensmittel wie Limonaden und Süßigkeiten enthalten Kohlenhydrate, bieten jedoch keinen ernährungsphysiologischen Nutzen und sind eine schlechte Wahl beim Kohlenhydratzählen. Diabetiker, die Insulin verwenden, können eine viel größere Flexibilität bei den Lebensmittelauswahlen haben, die sie treffen, wenn sie die gegessenen Kohlenhydrate mit der Menge an Insulin ausgleichen, die sie an einem Tag verwenden. Zu bestimmen, wie viel Kohlenhydrate durch eine Einheit Insulin abgedeckt werden, wird Ihnen helfen, einen Ernährungsplan zu entwerfen, der für Ihre Bedürfnisse funktioniert.

Blutzucker überwachen

Die Überwachung Ihrer Blutzuckerwerte ist ein wesentlicher Bestandteil, um sicherzustellen, dass Ihr diabetischer Ernährungsplan für Ihren Zustand funktioniert. Patienten, die Insulin verwenden, müssen möglicherweise drei oder mehr Mal am Tag ihren Blutzucker überprüfen, um sicherzustellen, dass das Medikament richtig funktioniert und dass die Lebensmittel, die sie essen, keine Spitzen in ihren Blutzuckerwerten verursachen. Es ist wichtig, vor und nach den Mahlzeiten sowie nach dem Sport zu testen. Die Überwachung der Blutzuckerwerte wird es Ihnen auch ermöglichen, Änderungen an Ihrer diabetischen Ernährung vorzunehmen, um den Zuckerspiegel unter Kontrolle zu bringen. Sie werden nie wissen, ob der diabetische Ernährungsplan, den Sie befolgen, funktioniert, wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, Ihre Blutzuckerwerte zu überwachen.