Gicht & Diabetes: Ernährungsstrategien zur Schmerzlinderung & Prävention

Gicht ist eine schmerzhafte Form von Arthritis, die durch eine Ansammlung von Harnsäure im Blut verursacht wird. Die Ernährung ist ein wichtiger Teil der Behandlung von Gicht und eine effektive Methode, um einen Anfall zu verhindern. Diabetische Patienten haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Gicht aufgrund von Ernährung und schlechter Durchblutung. Es ist möglich, beide Zustande erfolgreich zu behandeln, wenn Sie auf Ernährung und Bewegung achten.

Purinreiche Lebensmittel

Lebensmittel, die hohe Purinspiegel enthalten, sind für höhere Harnsäurespiegel im Blutkreislauf verantwortlich. Purine sind eine natürlich vorkommende Verbindung in fast jedem Lebensmittel, das Sie essen, aber einige Lebensmittel haben signifikant höhere Spiegel, die zu einer Ansammlung im Körper führen. Proteinquellen wie Fleisch, insbesondere Innereien, sind sehr purinreich.
Diabetische Patienten stehen vor einer einzigartigen Herausforderung mit einer Ernährung, die arm an purinreichen Lebensmitteln ist. Diese Patienten müssen ihre Kohlenhydratmenge überwachen und gleichzeitig ihre Proteinaufnahme für die Gichtbehandlung überwachen.

Bewegung

Bewegung kommt beiden Zuständen zugute. Sie sollten mindestens 20 bis 30 Minuten vier- oder fünfmal pro Woche Bewegung bekommen, um die Durchblutung zu unterstützen. Gicht befindet sich normalerweise im Fuß oder in den Zehen, und Bewegung verbessert die Durchblutung in diesen Bereichen, was bei der Ansammlung von überschüssiger Harnsäure hilft. Es kann schwierig sein, während eines Gichtanfalls zu trainieren, aber Bewegung ist eine effektive Methode, um einen zukünftigen Anfall zu verhindern.
Bewegung hilft auch, den Blutzucker in vielen Fällen zu senken. Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel vor und nach dem Sport, um festzustellen, wie Ihr Blutzucker von Ihrer Bewegungsroutine beeinflusst wird. Besprechen Sie auch Ihre Trainingspläne mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie für die Bewegung geeignet sind. Sie kann Ihnen auch die beste Bewegung für Sie empfehlen.

Pflanzliche Heilmittel

Pflanzliche Behandlungen, die die Durchblutung verbessern, kommen sowohl diabetischen als auch gichtkranken Patienten zugute. Knoblauch ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt, einschließlich solcher, die die Durchblutung betreffen. Nehmen Sie täglich ein Knoblauchpräparat ein oder verwenden Sie einfach mehr Knoblauch beim Kochen.
Andere pflanzliche Heilmittel, die Ihre Durchblutung verbessern, sind Cayennepfeffer, Ginkgo biloba und Ingwer. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Die meisten pflanzlichen Medikamente verursachen keine Probleme, aber es könnte eine negative Wechselwirkung zwischen einigen pflanzlichen Heilmitteln und verschreibungspflichtigen Medikamenten geben.