Hoher Blutzucker verstehen: Ursachen und Risikofaktoren

Über Blutzuckertests

Ein Test des Blutzuckers oder des Blutglukoses misst die Menge an Zuckermolekülen im Blutkreislauf einer Person. Für Nicht-Diabetiker sollte der nüchterne Blutzucker zwischen 70 und 100 mg/dL liegen, während die Werte bei Prädiabetikern und Diabetikern höher sind. Der Blutzucker kann aus verschiedenen Gründen hoch sein, einschließlich der eigenen Ernährung, des Trainingsprogramms, der Injektionsstelle für Insulin und sogar des Stresslevels.

Ernährung

Alle Lebensmittel werden irgendwann zu Kohlenhydraten. Stärke, die der Körper leicht und schnell verdauen kann, wie Kartoffeln und weißer Reis, lässt den Blutzucker schneller ansteigen. Vollkornprodukte und andere ballaststoffreiche Lebensmittel verlangsamen die Verdauung und lassen den Blutzucker langsamer ansteigen. Zucker lässt ebenfalls den Blutzucker ansteigen. Proteine und Fette lassen den Blutzucker schließlich ebenfalls ansteigen, tun dies jedoch langsam.

Bewegung

Mäßige Bewegung ist das Ziel für Menschen mit erhöhten Blutzuckerwerten. Bewegung lässt den Blutzucker sinken, wobei die genaue Menge von der Bewegung und ihrer Intensität abhängt. Eine Verringerung der Bewegung oder Bewegung selbst für nur wenige Tage kann zu erhöhtem Blutzucker führen.

Injektionsstelle

Insulinabhängige Diabetiker können sich Spritzen in den Bauch, Arm oder Gesäß geben. Diese Stellen haben tendenziell überschüssige Fettablagerungen, die die Injektion weniger schmerzhaft machen. Das Problem ist jedoch die Absorptionsrate des Insulins. Einige Bereiche scheinen eine schnellere Absorption in den Blutkreislauf zu ermöglichen, und die Injektion an derselben Stelle jedes Mal führt zu Absorptionsproblemen. Wenn der Blutzucker trotz der entsprechenden Spritze steigt, könnte die Injektionsstelle der Grund sein.

Stresslevel

Manchmal kann der Blutzucker steigen, selbst wenn man versucht, Ernährung und Bewegung im Griff zu behalten und sich täglich zur gleichen Zeit Spritzen gibt. In solchen Zeiten können Stresslevel den Blutzuckerspiegel steigen lassen. Obwohl Ärzte nicht sicher sind, warum, gibt der Körper in Zeiten von hohem Stress Zucker aus der Leber frei. Ohne andere Gründe für erhöhten Blutzucker könnten die Stresslevel die Ursache sein.