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Den richtigen Beratungsansatz wählen: Ein Leitfaden zu evidenzbasierten Therapien

Kein einzelner Beratungsansatz ist universell überlegen. Die beste Passung hängt von den Bedürfnissen des Klienten, den Präferenzen und dem spezifischen Problem ab.

Evidenzbasierte Ansätze & typische Indikationen

AnsatzKernfokusStärkste Evidenz für
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)Gedanken → Gefühle → Verhalten; KompetenzaufbauAngststörungen, Depression, PTBS, OCD, Schlafstörungen, Essstörungen
Interpersonelle Therapie (IPT)Beziehungsmuster, Rollenübergänge, TrauerDepression, perinatale Stimmungsstörungen, zwischenmenschliche Konflikte
Dialektisch-behaviorale Therapie (DBT)Emotionsregulation, Belastungstoleranz, AchtsamkeitBorderline-Persönlichkeitsstörung, Selbstverletzung, Suizidalität, Emotionsdysregulation
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)Psychologische Flexibilität, wertebasiertes HandelnAngst, Depression, chronische Schmerzen, Substanzgebrauch
Psychodynamische TherapieUnbewusste Muster, Verknüpfungen Vergangenheit-GegenwartPersönlichkeitsstörungen, chronische Beziehungsprobleme, Tiefenarbeit
EMDRTraumaerinnerungsverarbeitungPTBS, komplexes Trauma
Lösungsfokussierte KurzzeittherapieStärken, Ausnahmen, ZieleSituative Probleme, Coaching, kurze Interventionen
Humanistisch/PersonzentriertEmpathie, bedingungsvolle Wertschätzung, SelbstverwirklichungPersönliches Wachstum, Selbstwertgefühl, therapeutische Allianz-Grundlage

Wie wählen

  1. Primäre Anliegen identifizieren (Symptome, Ziele).
  2. Ansätze recherchieren für diese Anliegen.
  3. Therapeutische Passung berücksichtigen: Allianz vorhersagt Ergebnis mehr als Modality.
  4. Potenzielle Therapeuten fragen: „Was ist Ihr Ansatz für [mein Problem]? Wie messen Sie Fortschritte?“
  5. 3–4 Sitzungen versuchen: Rapport und wahrgenommene Hilfreichkeit bewerten.

Viele Therapeuten sind integrativ. Die therapeutische Beziehung ist der stärkste Prädiktor für Erfolg über Modalitäten hinweg.

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