Jemandem bei Depression helfen: Ein Leitfaden für Freunde & Familie

Was ist Depression?

Depression ist ein Gefühl der Traurigkeit als Reaktion auf die negativen Dinge, die das Leben einem bieten kann, wie Frustration, Enttäuschung, Verlust oder eine medizinische Erkrankung. Diese Gefühle gegenüber schlechten Dingen sind normal und können leicht behandelt werden. Depression kann jeden betreffen, unabhängig von Alter, Religion oder Geschlecht.

Anleitung

1. Vorsichtig das Thema ansprechen

Besprechen Sie das Thema sorgfältig mit jemandem, den Sie kennen und der unter Depression leidet, und machen Sie es sich zur Aufgabe, aufmerksam zuzuhören. Bestehen Sie nicht direkt auf Therapie oder Medikamente. Versuchen Sie stattdessen, herauszufinden, was los ist, indem Sie ihr zeigen, dass Sie Zeit zum Zuhören haben. Dies wird sie wohlfühlen lassen und sie möglicherweise dazu bewegen, einer medizinischen Behandlung zuzustimmen.

2. Yoga oder Bewegung vorschlagen

Schlagen Sie vor, ein Yoga- oder Trainingsprogramm zu beginnen, und versuchen Sie, bei der Bewegung mit ihm teilzunehmen. Bewegung verursacht chemische Reaktionen im Körper, die die Stimmung direkt beeinflussen und die Symptome einer Depression verbessern.

3. Den geliebten Menschen nach draußen bringen

Menschen, die deprimiert sind, neigen dazu, übermäßig zu schlafen und sich öfter im Haus aufzuhalten. Dies kann ihre Depression verschlimmern, da sie sich einsam fühlen werden. Jemanden mit Depression ins Kino, zum Einkaufen oder in einen Themenpark mitzunehmen, wird die Gefühle von Traurigkeit und Einsamkeit vertreiben. Je mehr Menschen sie begleiten, desto weniger isoliert wird sie sich fühlen.

4. Geschenke machen und kleine Gefallen tun

Machen Sie ihr Geschenke und tun Sie kleine Gefallen. Bitten Sie Menschen, die sie kennt, dasselbe zu tun. Kleine Dinge bedeuten viel für jemanden, der sich deprimiert fühlt. Haben Sie keine Angst, sie zu fragen, ob es etwas gibt, das sie gerne hätte. Wenn Sie es sich leisten können, was sie möchte, kaufen Sie es.

5. Mit einem Spezialisten sprechen

Gehen Sie zu einem Zentrum für psychische Gesundheit und sprechen Sie mit einem Spezialisten über Depression. Wenn Sie der Person mit Depression nahestehen, können Sie ihn bitten, Sie zu begleiten, aber es ist möglich, dass er leugnet, dass er die Erkrankung hat, also werden sie möglicherweise nicht mit Ihnen gehen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie die benötigten Informationen von einem Spezialisten erhalten, damit Sie Ihrem geliebten Menschen helfen können. Sobald Sie die Informationen haben, unterweisen Sie jeden, der ein enger Bekannter der Person mit Depression ist, darüber, was zu tun ist, um zu helfen.