Selbsthilfegruppen bei Alkohol & Depression: Hilfe & Genesung finden

Einführung

Laut den Centers for Disease Control and Prevention gab es im Jahr 2006 in den Vereinigten Staaten über 22.000 alkoholbedingte Todesfälle. Berichte des National Institute of Mental Health besagen, dass über 20 Prozent der erwachsenen US-Bevölkerung jedes Jahr irgendeine Form von Depression erleben. Gemeinsam erleben Alkohol und Depression eine toxische Synergie. Selbsthilfegruppen für Alkohol und Depression sind entscheidend für die langfristige Genesung und führen letztlich zu einer höheren Lebensqualität für Personen, die sie benötigen. Selbsthilfegruppen sind in den gesamten Vereinigten Staaten zu finden und konzentrieren sich auf Behandlungs- und Genesungsmodelle für diejenigen, die beitreten möchten.

Geschichte

Selbsthilfegruppen für Alkoholismus und für Menschen, die an Depression leiden, gibt es seit Jahrzehnten. Ein Beispiel ist Alcoholics Anonymous, die erste offizielle Selbsthilfegruppe für genesende Alkoholsüchtige. Laut Alanon.org wurde die Gruppe 1935 von Bill Wilson und Dr. Bob Smith gegründet. Diese beiden Männer waren süchtig nach Alkohol und befanden sich in der Genesung; sie trafen sich im Juni 1935 in Akron, Ohio, und beschlossen, einander dabei zu helfen, nüchtern zu bleiben. Von diesem Zeitpunkt an gründeten die beiden Alcoholics Anonymous, das Millionen Menschen geholfen hat, ihr Leben von einer Alkoholsucht zu verbessern.

Arten

Es gibt verschiedene Arten von Selbsthilfegruppen für sowohl Alkoholsüchtige als auch für Menschen, die unter Depression leiden. Alkohol-Selbsthilfegruppen umfassen normalerweise solche mit dem 12-Schritte-Modell wie Alcoholics Anonymous und intensivere Alkoholrehabilitationsgruppenprogramme, die sowohl eine Einzel- als auch eine Gruppenkomponente haben.

Zwei Arten von Depression-Selbsthilfegruppen sind sowohl für Menschen verfügbar, die unter Depression leiden, als auch für Familienmitglieder, die mit jemandem leben, der an der psychischen Erkrankung leidet.

Darüber hinaus gehen Alkohol und Depression manchmal Hand in Hand; es gibt Selbsthilfegruppen, die beide dieser Erkrankungen in ihr Unterstützungsmodell einbeziehen.

Zielsetzung

Zielsetzung und die erste Vorbereitung sind erforderlich, bevor man einer Selbsthilfegruppe für Alkohol oder einer für Depression und andere psychische Erkrankungen beitritt. Ziele werden normalerweise im Prozess der Unterstützung besprochen, aber hier sind zwei Fragen, um zu beginnen:

Was motiviert Sie? -- Dies ist eine gute Frage, um festzustellen, ob Sie sich wirklich einer Selbsthilfegruppe angeschlossen haben, um Hilfe zu erhalten, oder ob jemand anders Sie unter Druck setzt oder zwingt.

Was habe ich vor meiner Krankheit getan? -- Eine Frage, über die Aktivitäten und Ausflüge nachzudenken, die Sie genossen haben, bevor Sie süchtig nach Alkohol oder von Depression eingenommen waren, damit Sie möglicherweise die Entscheidung treffen können, zu diesen Lieblingsaktivitäten zurückzukehren.

Zeitrahmen

Verpflichtung ist ein wichtiger Aspekt jeder Selbsthilfegruppe, insbesondere solcher für Alkoholsüchtige und Depression. Der Weg der Genesung, Stressbewältigung und des Umgangs mit Veränderungen wird nie in zwei oder drei Selbsthilfegruppentreffen erreicht werden. Im Gegenteil, der Zeitrahmen, den jeder Teilnehmer einer Alkohol- oder Depressions-Selbsthilfegruppe im Auge haben sollte, liegt irgendwo zwischen sechs Monaten und zwei Jahren, mindestens. Dies stellt sicher, dass alle gesetzten Ziele erreicht oder kurz vor dem Abschluss stehen und der Teilnehmer fest auf eigenen Beinen stehen kann, abseits der Gruppe.

Vorteile

Es gibt sowohl kurzfristige als auch langfristige Vorteile für jeden, der an einer Selbsthilfegruppe für Alkohol und Depression teilnimmt. Kurzfristige Vorteile umfassen den Erhalt sofortiger Hilfe bei Sucht und anderen Lebenskämpfen sowie die Erkenntnis, dass andere Menschen, genau wie Sie, unter denselben Problemen leiden. Langfristige Vorteile von Selbsthilfegruppen umfassen eine höhere Lebensqualität, Freiheit von Alkoholsucht, mehr Bewältigungstechniken für Depression und den persönlichen Stolz, dass Sie Ihre Krankheit erfolgreich überwunden haben.