Wege zur Überwindung von Depression

Klinische Depression ist eine weit verbreitete und oft schwächende Erkrankung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. Es ist mehr als nur Traurigkeit oder einem Fall des Blues ; es kann einen tiefen Einfluss auf die langfristigeLebensqualität. In den schlimmsten Fällen kann es zu Selbstmordversuchen führen . Die gute Nachricht ist jedoch, dass die Depression ist sehr umgänglich . Mit der richtigen Therapeuten und ein wenig Arbeit , kann jeder Patient sie zu überwinden , und die Menschen können auf ihre eigenen Schritte zu ergreifen, um die Symptome in Schach zu halten . Therapie

Wenn Sie denken, dass Sie an Depressionen leiden, sprechen Sie mit einem Arzt oder Psychotherapeuten so bald wie möglich . Depression stammt oft aus ungelösten traumatischen Erfahrungen und /oder biochemischen Ungleichgewicht im Gehirn. Ein Therapeut kann mit Ihnen zu arbeiten, um diese Wurzeln zu identifizieren und lernen Sie, gesunde Wege , sie anzugehen . Als Ergebnis konnte die Angst und negative Emotionen abzubauen und Ihr Gefühl der Selbstermächtigung zu verbessern. Es entsteht nicht über Nacht kommen, aber oft professionelle Hilfe bekommt Ergebnisse .
Medikamente

Antidepressiva ist kein Wundermittel , aber es bietet die emotionale Stabilität , die erlaubt Ihnen, Depression besser zu adressieren. Die meisten Patienten sind vorgeschrieben, SSRI (selektive Serotonin-Wiederaufnahme -Hemmer) Antidepressiva wie Prozac oder Paxil . Sie beeinflussen Serotonin (eine Art chemische Neurotransmitter ) im Gehirn. Andere Arten von Antidepressiva verschrieben werden, wenn Patienten nicht auf SSRI reagieren oder wenn sie die Medikamente für andere Bedingungen, die nachteilig von SSRIs betroffen sein können . Auf jeden Fall immer mit Ihrem Arzt sprechen , bevor die Einnahme von Medikamenten .
Sie nicht selbst behandeln

Selbstmedikationkann bedeuten, die verschreibungspflichtige Arzneimittel ohne eine Empfehlung des Arztes . Aber es kann auch bedeuten, wandte sich an Drogen und /oder Alkohol. Solche Verfahren sind eine kurzfristige Lösung am besten, und in vielen Fällen die Symptome verschlimmern . Darüber hinaus können sie unerwartete Nebenwirkungen haben, wenn Sie zur Zeit einnehmen verordneten Medikamente für Ihre Depression. Bleiben Sie weg von Alkohol und Drogen , wenn Sie an einer Depression leiden.
Isolation vermeiden

Schneiden Sie sich ab von Freunden und Familie neigt Symptome der Depression noch schlimmer zu machen . Während das bedeutet nicht, Sie müssen gehen feiern jede Nacht, bedeutet es, Zeit mit Menschen, die sich um dich kümmern und unterstützen Sie . Kultivieren Sie Freunde oder Familienmitglieder , die Ihnen zuhören können, wenn Sie nach Gefühl sind - , die nicht auf Ihren Fall bekommen und die bedingungslose Unterstützung bieten, wenn Sie sprechen müssen . Nehmen Sie vor, um Freunde zu sein , wenn Sie die Symptome kommen auf fühlen.
Aktiv bleiben

Regelmäßige Bewegung ist bekannt, dass Energie, die die Symptome der Depression lindert erhöhen. Es können auch Sie an die frische Luft und Sonnenschein, und halten Sie von auf Ihrem Sofa sitzen und lassen die Symptome schleichen sich auf Sie . Betrachten wir die Annahme eines regelmäßigen Trainingsprogramm .