Kostenlose Online -Hilfe für Depression

Viele Menschen leiden unter Depressionen , aber nicht die Behandlung wegen der Kosten oder weil sie zu verlegen, um Hilfe zu suchen, sind zu bekommen. Es ist immer besser, professionelle Behandlung zu suchen, wenn die Depression mit der Funktionsfähigkeit zu stören . Allerdings gibt es kostenlose Online- Hilfe zur Verfügung , um es einfacher zu bewältigen , bis Sie in der Lage, eine professionelle sehen. Self Assessment

Während ein Online-Assessment kann nicht die Diagnose einer Depression zu schaffen, sondern du und Vorstellung davon, ob Sie versuchen, Ihre Stimmung Probleme selbst zu behandeln oder ob Sie wirklich sollten professionelle Hilfe sofort zu suchen geben kann. Die Mayo Clinic hat eine hervorragende Self-Assessment -Tool auf ihrer Website. Wenn Ihr Selbstbeurteilungschweren Depression oder wenn Sie irgendwelche Gedanken daran, sich selbst haben , suchen Sie sofort Hilfe von einer Suizidprävention Hotline oder von Ihrem lokalen Krankenhaus.
Online-Übungen

Wenn Sie festgestellt haben , dass Sie Ihre Stimmung nach unten zumindest für den Augenblick zu behandeln , kann Ihnen helfen, Online-Übungen zu bewältigen und entwickeln Strategien, um Ihre Stimmung nach unten etwas zu erleichtern. New Day Beratung bietet einen kostenlosen Online-Kurs auf die Depression von einem zugelassenen Psychotherapeuten konzipiert. Ein weiteres Online-Tool , MoodGym , ist ein interaktives Programm , die das Zentrum für Seelische Gesundheit Forschung an der Australian National University entwickelt und basiert auf der kognitiven Verhaltensbehandlungsmethodenkonzentriert.
Online -Chat-Räume

Manchmal hilft es, Ihre Gefühle mit anderen, die in einer ähnlichen Situation sind, zu diskutieren. Online -Chats betreiben Depression Unterstützung ähnlich wie in-Person- Support-Gruppen -oder Gruppentherapie . Es gibt Chat-Räume zu verschiedenen Bereichen der affektiven Störungen gewidmet , wie Panikattacken und Wut-Management , als auch solche , die auf allgemeine Depression Unterstützung konzentrieren.