Depression bei Frauen verstehen und bewältigen: Ein Leitfaden

Depression kann manchmal eine niederdrückende Erkrankung sein. Depressionen sind bei Frauen häufiger und in einigen Fällen für sie beeinträchtigender. Es gibt Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen, die speziell für Frauen entwickelt wurden.

Was zu tun ist

1. Erkennen Sie die Symptome von Depression. Die Behandlung beginnt mit der Erkenntnis, dass ein Problem vorliegt. Indikatoren von Depressionen bei Frauen umfassen das Gefühl, wertlos, hoffnungslos oder schuldig zu sein; Gedanken an Tod oder Selbstmord; Appetit-/Gewichtsveränderungen; chronische Müdigkeit oder Interessenverlust; veränderte Schlafmuster und Konzentrationsschwierigkeiten. Es kann andere, kleinere Anzeichen geben. Die Verwendung einer vertrauenswürdigen Depressionsreferenz, eines Buches, das Symptome und Behandlungen gründlich erklärt, kann Ihnen helfen, ein vollständigeres Bild Ihrer eigenen besonderen Situation zu erhalten. Eine hoch angesehene Referenz ist „Women & Depression“ von M. Sara Rosenthal.

2. Erfahren Sie die Ursachen von Depression. Das Verständnis der zugrunde liegenden Ursachen kann bei der Erlangung einer wirksamen Behandlung helfen. Biologische Ursachen umfassen prämenstruelle Probleme, speziell PMDD (prämenstruelle dysphorische Störung), postpartale Depression und Schwangerschaft/Unfruchtbarkeit. Es gibt auch einige kulturelle und soziale Ursachen von Depressionen bei Frauen. Dazu gehören Beziehungsunzufriedenheit, Armut, Geschlechterrollenbelastung (zu viele Rollen als Frau zu erfüllen; d. h. Ehefrau, Arbeitnehmerin, Mutter, Studentin) und sexueller oder körperlicher Missbrauch.

3. Lassen Sie sich diagnostizieren. Dies beinhaltet den Besuch bei einem Therapeuten. Ein lizenzierter Fachmann wird Ihnen Fragen stellen, um festzustellen, ob Sie ein hohes Risiko für Depressionen haben, bevor er seine Diagnose stellt. Die Antworten, die Sie geben, werden auch bei Ihrem Behandlungsplan helfen.

4. Entscheiden Sie sich für einen Behandlungsplan. Die Behandlung kann von Medikamenten und Therapie bis hin zu konzentrierter Therapie reichen, die sich auf frauenzentrierte Ursachen und Symptome konzentriert. Bei Schwangerschaft, Fruchtbarkeit, Menstruations- oder Wechseljahresursachen, die mit einem Hormonungleichgewicht zusammenhängen, können Antidepressiva und/oder Hormontherapie angebracht sein. Bei einigen der anderen Ursachen, wie Geschlechterrollen und Beziehungsproblemen, kann eine ausgedehnte private Therapie in Kombination mit Medikamenten erforderlich sein.