PTSD-Symptome verstehen und bewältigen: Ein umfassender Leitfaden

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Störung, die aus einem traumatischen Ereignis resultiert. PTBS veranlasst eine Person, die beängstigende oder gefährliche Erfahrung immer wieder zu durchleben, was extreme Angst und Depression verursacht. Menschen, die mit PTBS leben, können aufgrund der daraus resultierenden psychischen Probleme Schwierigkeiten im Alltag haben.

Anleitung

1. Gehen Sie in Therapie. Gespräche mit einem Therapeuten helfen, viele der mit PTBS verbundenen Probleme zu bewältigen. Therapeuten lehren Bewältigungsmethoden und geben Vorschläge, wie man mit problematischen Situationen umgeht. Sie bieten auch ein Ventil für Emotionen und Tränen ohne Urteil und geben eine ehrliche, unvoreingenommene Meinung zu Problemen.

2. Probieren Sie Medikamente aus. Antidepressiva sind wirksam bei der Behandlung von mit PTBS verbundener Depression. Eine breite Palette von Medikamenten ist für die Behandlung von Depressionen erhältlich, darunter Zoloft, Prozac und Paxil. Angstlösende Medikamente behandeln PTBS-Angst. Angstmedikamente wie Xanax bieten sofortige Linderung, während Medikamente wie Klonopin Erhaltungsmedikamente sind, die die tägliche Angst in Schach halten.

3. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. PTBS kann Gefühle der Isolation verursachen. Da niemand wirklich mit PTBS mitfühlen kann, es sei denn, er selbst hat es durchgemacht, hilft der Beitritt zu einer Gruppe von Menschen mit PTBS, das Gefühl der Einsamkeit zu lindern. Das Lernen von anderen mit ähnlichen Problemen über ihre Bewältigungstechniken kann auch bei der Bewältigung des Alltags helfen. Es bietet auch einen Ort, um neue Freunde zu treffen.

4. Verlassen Sie sich auf Freunde. Aktuelle Freunde und Familie verstehen PTBS möglicherweise nicht vollständig, aber sie können emotionale Unterstützung und eine Schulter zum Weinen bieten. Unterschätzen Sie niemals die Hilfsbereitschaft, einfach mit jemandem über Probleme zu sprechen, selbst wenn sie keinen Rat haben. Zu hören, dass sich jemand kümmert, reicht manchmal aus, um dunkle Zeiten zu überstehen.

5. Haben Sie einen Notfallplan. Sprechen Sie mit Freunden, Familie, Therapeuten und Ärzten, um Notfallpläne zu entwickeln. Depression kann zu Selbstmord führen, und Freunde und Familie benötigen einen Aktionsplan, falls die Depression dieses Stadium erreicht, zum Schutz.