Natürliche Linderung von Depression: Effektive Kräuter entdecken

Depression ist ein ernstes Problem, das Millionen von Menschen betrifft, jung und alt. Während es verschreibungspflichtige Medikamente gibt, die bei Depressionen helfen können, möchten Sie möglicherweise zuerst einen natürlichen Ansatz versuchen.

Warnungen

Sie sollten mit Ihrem Gesundheitsdienstleister über die Verwendung von Kräutern bei Depressionen sprechen, bevor Sie sie ausprobieren.
Wenn Sie derzeit ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, können Kräuter mit ihnen interagieren und sie beeinträchtigen, und in einigen Fällen kann dies eine gefährliche Kombination sein.
Lesen Sie das Etikett auf der Flasche, um die Dosierung zu kennen, die Sie einnehmen sollten, und überschreiten Sie nicht die empfohlene Menge.

Tageskräuter

Diese Kräuter wirken am besten für den Tagesgebrauch, da sie Sie nicht schläfrig machen:
-Johanniskraut
-Kava Kava
-Ginkgo Biloba
-Sibirischer Ginseng
-Pfefferminze (in Teesform am besten)

Nachtkräuter

Diese Kräuter helfen Ihnen, sich zu entspannen und eine gute Nacht zu schlafen:
-Nachtkerze
-Lavendel
-Baldrian

Weitere Überlegungen

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können sehr nützlich sein, um die natürliche Fähigkeit des Körpers, Depressionen zu bekämpfen, auszugleichen. Dazu gehören: Leinsamenöl, Omega-3-Fettsäuren, Melatonin, 5-HTP, DHEA, B-Vitamine (sublingual) und Vitamin D

Tipps

Weitere Möglichkeiten, Kräuter zur Bekämpfung von Depressionen zu verwenden, sind das Hinzufügen von ätherischen Ölen von Nachtkerze und Pfefferminze zu einer Lotion oder Massageöl oder in ein beruhigendes Bad.
Ein Spaziergang hilft, natürliche Endorphine in Ihrem Körper freizusetzen; Endorphine sind eine natürliche Substanz in Ihrem Gehirn, die Sie glücklicher fühlen lässt.