Kognitive Therapie: Effektive Behandlung von Angst & Depression

Der Anxiety Disorders Association of America berichtet, dass Angststörungen 40 Millionen amerikanische Erwachsene ab 18 Jahren betreffen. Die Depression and Bipolar Support Alliance gibt an, dass Depressionen 14,8 Millionen Amerikaner ab 18 Jahren betreffen. Um Angst und Depression zu behandeln, verwenden Therapeuten oft kognitive Therapie – einen psychologischen Behandlungsansatz.

Zweck

Die kognitive Therapie konzentriert sich auf die Probleme des Klienten unter Verwendung spezifischer psychologischer Strategien, um das emotionale und allgemeine Wohlbefinden des Patienten zu verbessern, wobei die Gedanken des Patienten (Kognition) im Vordergrund stehen. Als Dr. Aaron Beck die kognitive Therapie an der University of Pennsylvania entwickelte, war das Ziel, Depressionen zu behandeln. Seitdem hat sich der Behandlungsansatz auch als wirksam bei der Behandlung von Angst und anderen stressbedingten Erkrankungen erwiesen.

Die Prämisse

Die kognitive Therapie basiert auf der Prämisse, dass Ihre Gedanken und Überzeugungen die größte Wirkung auf Ihre Emotionen und Ihr Verhalten haben. Angst und Depression sind das Ergebnis beeinträchtigter Denkweisen, die bestimmen, wie Individuen Ereignisse in ihrem Leben betrachten – die Realität der Situation ist möglicherweise nicht so gefährlich, wie wahrgenommen.

Der Prozess

Durch kognitive Therapie gewinnt der Einzelne Gedankenbewusstsein; Patienten müssen sich bewusst sein, was sie sich selbst sagen, bevor sie es ändern können. Patienten lernen auch die Gültigkeit (Genauigkeit) ihrer Gedanken und wie sie ihre negativen Gedanken in Frage stellen können, sodass ihr Denken der Realität der Situation entspricht.

Vorteil

Die Strategien und Bewältigungsfähigkeiten, die in der kognitiven Therapie erlernt werden, können im Alltag auch nach Abschluss der Therapie verwendet werden.

Behandelte Probleme

Die kognitive Therapie hilft depressiven Patienten, mit den traurigen Stimmungen, geringem Selbstwertgefühl, Hoffnungslosigkeit, Selbstmordgedanken, Schlafproblemen, Müdigkeit und Energielosigkeit umzugehen, die mit Depressionen verbunden sind. Sie behandelt auch die Angst und Nervosität, die mit Angststörungen verbunden sind.