How to Stop erniedrigend Yourself

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben , sind Wahrscheinlichkeiten Sie selbst erniedrigen entweder laut oder in den eigenen Denkmuster . Betrachten Sie sich negativ auf viele Bereiche des Lebens, einschließlich Ihrer Beziehungen, Arbeit und auch Ihre Gesundheit. Erniedrigend selbst kann eine schreckliche Angewohnheit , dass man fast unbewusst tun werden . Wenn Sie lernen , negative Gedanken über sich selbst zu identifizieren, können Sie Maßnahmen, um die Art und Weise Sie das Gefühl, zu transformieren und sprechen über sich selbst zu nehmen . Anleitung
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Aufmerksamkeit auf die Gedanken über sich selbst , die im Laufe von ein paar Tagen in den Sinn kommen Pay . Notieren Sie negative Gedanken , dass entweder privat bleiben oder tatsächlich gesprochen.
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Notieren Sie jede wahrgenommene "löst " , dass die Eingabeaufforderung ein, sich zu erniedrigen . Zum Beispiel kann man sich erniedrigen , wenn Sie in den Spiegel schauen und sehen, Falten.
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Schreiben Sie Möglichkeiten, in denen diese erniedrigenden Gedanken Einfluss auf Ihre Aktionen und das Leben im Allgemeinen . Zum Beispiel können Sie feststellen, dass , wenn Sie nicht so gut haben bei der Arbeit , wie Sie möchten , Sie zu viel essen .
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jedem erniedrigen Ersetzen Sie einen negativen Gedanken oder Aussagen mit einem positiven sich . Dies mag auf den ersten gezwungen zu sein, aber es wird mehr natürliche je länger Sie es tun werden . Zum Beispiel, wenn Sie sich selbst erniedrigen über ungeduldig mit Ihren Kindern , erinnern Sie sich , wie Sie am selben Tag tat etwas Art jemanden. Schalten Sie auch erniedrigend Gedanken in produktiven . Zum Beispiel, wenn Sie ungeduldig mit Ihren Kindern waren , denken Sie an einem positiven Weg, um ihnen zu zeigen, Geduld und Liebe in der nahen Zukunft.
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Lernen Sie, sich selbst zu vergeben und Veränderungen zu akzeptieren als ein Prozess . Sie werden wahrscheinlich nicht über Nacht mit Menschen, die Sie behandeln , die freundlich und haben ein gesundes Selbst ändern, aber jeder Tag bringt einen neuen Anfang und neuen Möglichkeiten , um ein positives Selbstwertgefühlzu entwickeln.
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Umgeben Sie sich - achtet . Wenn Sie den Großteil Ihrer Zeit um negative Menschen zu verbringen, macht es einfacher, hart zu sich selbst sein .