Verzweiflung bekämpfen: Wie Helfen anderen Ihr Wohlbefinden verbessern kann

Wenn Sie sich deprimiert fühlen, können Sie sich selbst helfen, sich besser zu fühlen, indem Sie anderen helfen. Laut einem Artikel in The Toronto Star sagt „Allan Luks, der für das Institute for the Advancement of Health Forschung betreibt, dass ‚Jede Art von guter Arbeit Freiwilligen positive Emotionen und Einstellungen bringt.‘“ Die folgenden Schritte helfen Ihnen, Verzweiflung zu überwinden, indem Sie anderen helfen.

Anleitung

Verzweiflung überwinden, indem Sie anderen helfen

• 1. Investieren Sie Zeit und Energie. Viel Zeit und Energie in die Hilfe für andere zu investieren, wird Ihren Geist von Ihrer eigenen Traurigkeit ablenken. Mit einem größeren Engagement von Zeit und Energie werden Sie bessere Ergebnisse für sich selbst und für die Menschen, denen Sie helfen, kultivieren.
• 2. Vertrauen Sie darauf, dass Ihre Arbeit in den Leben anderer einen Unterschied macht. Vertrauen Sie darauf, dass die Menschen, denen Sie helfen, echt sind, wenn sie Dankbarkeit ausdrücken. Dies wird es Ihnen ermöglichen zu lernen, dass Sie Liebe wert sind und dass die Welt ein besserer Ort werden kann.
• 3. Verpflichten Sie sich zu einer Haltung, die emotional präsent und verletzlich ist, während Sie anderen helfen. Dadurch werden Sie in der Lage sein, sich wirklich mit denen zu verbinden, denen Sie helfen, und mit anderen Freiwilligen. Das Beth Israel Deaconess Medical Center erklärt auf seiner Website, dass bei der Hilfe für andere „Linderung von Depressionen durch die soziale Integration von Freiwilligenarbeit kommt.“