Low-Cost -Behandlung für Depression

Depression ist die häufigste psychische Störung in den Vereinigten Staaten, die 17 Millionen Menschen pro Jahr. Viele Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, darunter Medikamente , Psychotherapie, Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel. Einzelfall von Depressionen variieren und der genaue Mechanismus am Werk ist nicht vollständig verstanden . Daher Behandlung oft mit einem Versuch und Irrtum Zeitraum und beruht zum großen Teil auf subjektive Erfahrung die Wirksamkeit der Behandlung des Patienten. Psychotherapie

Psychologische Beratung hat sich gezeigt, dass eine wirksame Behandlung für Depressionen sein , jedoch kann dies eine teure Option . Viele Psychotherapeuten kostenlos bis zu $ 100 pro Stunde für ihre Dienste. Eine preiswerte Alternative können an vielen Gesundheitszentren , wo Psychotherapeuten ihre Zeit spenden , oder bieten eine gestaffelte Zahlungsoption gefunden werden. Kürzlich haben die Online- Psychotherapie Unternehmen begann die Schlagzeilen als eine andere Low-Cost- Alternative zu herkömmlichen Bürobesuche . Sie sollten diese Unternehmen Forschung, um sicherzustellen, dass sie bieten hochqualifizierten Ärzten und Therapeuten .
Generische Medikamente

Anti -Depressiva -Medikamente haben sich in den letzten Jahren zunehmend erschwinglich und eine wirksame Option für viele Menschen. Während die anfängliche psychiatrischen Büro besuchen können $ 100 oder mehr ohne Versicherung kostet , werden viele Ärzte genug Medikamente, um mehrere Monate zu verschreiben. Während Markenprodukte Medikamente können schnell teuer werden , sind ihre Generika erschwinglicher. Laut Consumer Reports , die Kosten für eine 30- Tage-Lieferung von Fluoxetin ohne Versicherung (die generische Form von Prozac) $ 22 bis $ 44, während die nicht- generische Prozac kostet $ 213 bis $ 426 . Paxil , ein weiteres beliebtes Anti-Depressiva , kostet $ 135 für den Monatsbedarf , während die generische Form , Paroxetin, und ist nur 23 $ .
Diät

Nach der Mayo-Klinik kann ein Junk -Food- Diät schwer , die Stimmung zu Unausgeglichenheit und Stimmungsstörungen beitragen . Während mehr Forschung ist notwendig, um die Mechanismen hinter gehobene Stimmung und gesunde Ernährung zu bestimmen , zeigen Studien, dass Menschen, die eine Ernährung reich an Obst , Gemüse und Fisch zu berichten, waren weniger wahrscheinlich zu berichten, niedergedrückt .
Übung

nach der Mayo Clinic , erleichtert die Bewegung Symptome von Depressionen und Angstzuständen. Übung verbessert die allgemeine Gesundheit und die Ausdauer und steigert die Endorphine , eine Chemikalie im Gehirn, die mit erhöhten Stimmung verbunden. Übung reduziert auch das Immunsystem Chemikalien, die die Symptome der Depression verschlechtern kann .
Supplements

Mehrere Kräuter-und Vitaminpräparate haben gezeigt, dass die Symptome der Depression bei manchen Menschen zu verbessern . Laut der University of Maryland Medical Center , empfahl Kräuter und Ergänzungen für Depression sind : Amerikanischer Ginseng , Leinsamen , Ginkgo biloba , Lavendel , Melatonin, Omega-3- Fettsäuren , Pfefferminze , Phenylalanin , Selen, Johanniskraut , Tyrosin , Baldrian, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin B9 und Vitamin D.