Depression und Wut verstehen und unterstützen

Einleitung

Depression verursacht viele Arten von Verhalten, wie Rückzug, Lethargie und manchmal Wut. Klinische Depression hat eine physiologische Ursache; sie tritt nicht einfach auf, weil Ihr geliebter Mensch eine schlechte Einstellung oder ein anderes Problem innerhalb ihrer Kontrolle hat. Eine Person mit Depression kann nicht verhindern, Depression zu erleben, aber sie kann ihre Symptome und ihr Verhalten gegenüber anderen steuern. Während Sie Ihren geliebten Menschen nicht zur Behandlung zwingen können, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um ihr und sich selbst durch diese schwierige Zeit zu helfen.

Anleitung

1. Kümmern Sie sich zuerst um sich selbst und schützen Sie sich. Sie werden keine sehr gute Unterstützung bieten, wenn Sie zulassen, dass Ihr geliebter Mensch Sie verletzt oder schlecht behandelt. Stellen Sie sicher, dass Sie starke Richtlinien festlegen, wie Sie zulassen werden und nicht zulassen werden, dass sie ihre Wut ausdrückt und ihre Depression verarbeitet.

   Über Gefühle zu sprechen, Zeit getrennt zu verbringen und einen Berater oder eine andere vertrauenswürdige Person zum Reden zu haben, bieten alle gültige Wege, um mit negativen Gefühlen umzugehen. Sagen Sie ihr, wie Sie sich fühlen, wenn sie ihre Wut an Ihnen auslässt, und bieten Sie an, über ihre Probleme zu sprechen, zu einer Zeit, wenn sie ruhiger und mehr im Kontroll ist.

2. Bilden Sie sich so gut wie möglich über Wutbewältigung und Depression weiter. Dies wird Ihnen nicht nur Bewältigungsfähigkeiten und eine Strategie bieten, sondern es wird Ihnen auch erlauben, realistische Erwartungen an die Wut- und Depressionsbehandlung Ihres geliebten Menschen zu haben.

   Sie können das, was Sie lernen, mit ihm teilen, aber erwarten Sie nicht, dass er aufgrund dessen, was Sie lernen, in eine Behandlung geht oder andere Hilfe sucht. Einen Therapeuten aufzusuchen oder selbst eine Diskussionsgruppe zu finden, kann Ihnen ebenfalls helfen, mit seinen psychischen Problemen umzugehen und Ihnen ermöglichen, Gefühle der Frustration auf sichere Weise mit Menschen zu teilen, die Sie nicht verurteilen.

3. Unterstützen Sie Ihren geliebten Menschen, indem Sie ihr helfen, geeignete Gesundheitsdienste zu finden und in Anspruch zu nehmen. Ermutigen Sie sie, medizinische und psychiatrische Dienste in Anspruch zu nehmen. Solche Dienste in Anspruch zu nehmen, kann einsam und beängstigend wirken, und sie wird sich besser fühlen, wenn sie weiß, dass sie sich auf Sie verlassen kann.

   Eine weitere Möglichkeit, sie zu unterstützen, kann sein, Ihre Schlachten mit ihr sorgfältig auszuwählen. Bieten Sie an, bei Meinungsverschiedenheiten Kompromisse einzugehen, wenn es machbar und fair erscheint, und anerkennen Sie ihre Gefühle, ohne unnötig Verantwortung für sie zu übernehmen.