Depression verstehen: Ursachen, Symptome & Behandlungsmöglichkeiten

Depression kann mehr als nur eine Stimmung sein. Die Neigung einiger Menschen, sie häufig oder über lange Zeiträume zu erleben, kann das Zeichen einer schwerwiegenderen Erkrankung sein. Depression kann das Ergebnis mehrerer Faktoren sein, sowohl physischer als auch psychischer Natur. Wir können uns deprimiert fühlen, wenn jemand stirbt, oder wir können aufgrund von chemischen Ungleichgewichten im Gehirn deprimiert sein. Obwohl beides außerhalb unserer Kontrolle liegt, gibt es Möglichkeiten, Depressionen zu reduzieren; Behandlungsformen sind verfügbar.

Ursachen

Einige Faktoren, die zu Depressionen beitragen, umfassen Einsamkeit und mangelnde soziale Unterstützung, stressige Lebenserfahrungen, finanzielle Schwierigkeiten, Isolation, gescheiterte Beziehungen und Gesundheitsprobleme. Eine Familiengeschichte von Depressionen kann ebenfalls ein Faktor sein. Depressionen können auch das Ergebnis von Drogenmissbrauch oder Kindesmissbrauch sein.

Symptome

Symptome können leicht oder schwer sein, aber Depressionen zeigen sich oft durch körperliche sowie geistige Symptome. Traurigkeit, Reizbarkeit, die Unfähigkeit, das Leben zu genießen, und Schwierigkeiten beim Denken sind nur einige der geistigen Anzeichen von Depressionen. Körperliche Symptome können Schlaflosigkeit, Erschöpfung und Energiemangel sowie einige Schmerzen ohne offensichtliche körperliche Ursache umfassen.

Neurochemikalien

Es gibt Spekulationen darüber, wie Neurotransmitter und Neurochemikalien, Biochemikalien oder einfach die Chemikalien des Gehirns die Stimmung beeinflussen. Monoamine, Serotonin und Noradrenalin sind einige der im Gehirn vorkommenden Chemikalien, und es gibt einen Zusammenhang zwischen depressiven Menschen und niedrigeren Chemikalienspiegeln. Aber das kann ein Symptom von Depression sein und nicht die Ursache. Die Freisetzung dieser Chemikalien geht oft mit dem Erleben von Freude einher. Verringerte Spiegel von freudassoziierten Chemikalien können durch Depression verursacht werden und nicht der Grund dafür sein.

Typen

Nicht alle Depressionen sind gleich. Major oder klinische Depression reicht von konstanten und mäßigen Symptomen bis hin zu schweren und plötzlichen Episoden, die normalerweise wiederkehren und das Leben unerträglich und ungenießbar machen. Atypische Depression ist ein Subtyp der Major Depression, der durch Therapien leichter zu behandeln sein kann. Dysthymie-Symptome sind milder, können aber leicht übersehen werden. Personen mit Dysthymie können jahrelang depressiv sein, ohne es zu merken. Saisonale affektive Störung ist eine Art von Depression, die bei schlechtem Wetter und mangelndem Sonnenlicht auftritt. Bipolare Störung, auch als manische Depression bekannt, weist Stimmungsschwankungen von Hyperaktivität, Schlaflosigkeit und impulsiven Handlungen bis hin zu den häufigeren Symptomen der Major Depression auf.

Prävention/Lösung

Da Depressionen das Ergebnis sozialer, wirtschaftlicher, physischer, psychischer und vieler anderer Faktoren sein können, muss eine Präventions- und Lösungspolitik sehr breit gefächert sein. Sie kann nicht mit einer Pille geheilt und nicht wie eine Infektion verhindert werden. Hilfe zu bitten und Unterstützung zu gewinnen sind zwei der besten Möglichkeiten, Depressionen zu überwinden. Isolation macht es schlimmer. Gesunde Lebensstilentscheidungen, wie Bewegung, regelmäßiges Essen und gesunde Schlafgewohnheiten, können Ihnen helfen, Stress zu bewältigen. Entspannungstechniken können ebenfalls helfen. Aber vielleicht die wichtigste Warnung ist, negatives Denken zu vermeiden. Mehr Bedeutung auf persönlichen Wert zu legen und Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken, kann einen großen Einfluss auf Depressionen haben.