Kolitis-Diät: Symptome lindern und Erleichterung finden | Morbus Crohn & Colitis

Colitis ist eine Form der chronisch entzündlichen Darmerkrankung. Was passiert: Der Verdauungstrakt hat eine erhöhte Neigung, gereizt und entzündet zu werden, was dazu führt, dass eine Person einige unerwünschte Symptome verspürt, darunter weicher Stuhl, Durchfall, Krämpfe und Verstopfung. Wenn bei Ihnen diese Erkrankung diagnostiziert wurde, gibt es laut der Crohn's & Colitis Foundation of America keine bestimmte Diät, der man folgen sollte, da Ernährungsempfehlungen laut der Crohn's & Colitis Foundation auf jeden Einzelnen zugeschnitten werden sollten. Aber einige Ernährungsoptionen und -einschränkungen könnten das Leben mit Colitis etwas erleichtern.

Milchprodukte

Für manche Menschen mit Colitis kann die Begrenzung der täglich konsumierten Milchprodukte die Menge an Bauchkrämpfen und Durchfall reduzieren, die häufig auftritt. Der Übeltäter ist Laktose. Vermeiden Sie alles, was aus Milchprodukten hergestellt wird, einschließlich Milch, Käse und Butter. Versuchen Sie, Sojamilch statt normale Milch zu verwenden; Käse mit geringem Laktosegehalt, wie Cheddar oder Schweizer Käse, statt normalem Käse; und Margarine statt Butter. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie die Menge an Milchprodukten in einer Diät einschränken, immer noch die richtige Menge an Kalzium zu sich nehmen müssen, sodass Sie möglicherweise Kalziumpräparate einnehmen müssen.

Ballaststoffe

Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, aber Menschen mit Colitis haben manchmal Probleme mit Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen sind. Möglicherweise müssen Sie Lebensmittel wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Karotten und sogar Äpfel vermeiden. Wenn Sie diese ballaststoffreichen Lebensmittel essen möchten, dämpfen Sie dann den Brokkoli und Blumenkohl, backen Sie die Äpfel und kochen Sie den Kohl. Es ist wirklich Versuch und Irrtum, um zu sehen, welche Lebensmittel für Ihr System funktionieren.

Wasser

Die Erhöhung der Wassermenge, die Sie an einem bestimmten Tag trinken, kann helfen, Ihre Erkrankung zu behandeln. Indem Sie 64 bis 80 Unzen Wasser trinken, halten Sie Ihren Verdauungstrakt gesünder und stellen sicher, dass Sie ausreichend hydratisiert sind, wodurch die Auswirkungen der Krankheit verringert werden.

Häufigere Mahlzeiten

Manchmal kann es helfen, einfach die Größe der Mahlzeiten zu reduzieren und öfter über den Tag verteilt zu essen, um die Symptome in Schach zu halten. Dies hat sich laut der Mayo Clinic bei vielen Menschen, die mit Colitis leben, als wirksam erwiesen. Sie erhalten immer noch die richtigen Nährstoffe und essen die Lebensmittel, die Sie mögen, aber die Mahlzeiten werden über den Tag verteilt.

Alkohol und Koffein vermeiden

Menschen mit Colitis, die Alkohol und Koffein meiden, haben eine Besserung der Symptome dieser Krankheit festgestellt. Sowohl Alkohol als auch Koffein können laut der Mayo Clinic den Darm anregen und Blähungen, Durchfall und Bauchkrämpfe verschlimmern.