Colitis ulcerosa & Stress: Den Zusammenhang verstehen

Obwohl es für Menschen mit Colitis ulcerosa (UC) allgemeines Wissen ist, dass es keine bekannte Ursache für die chronische Krankheit gibt, wird allgemein angenommen, dass Stress die Erkrankung wahrscheinlich erheblich verschlimmert. UC ist insofern einzigartig, als die Krankheit tatsächlich den Stresspegel erhöht und so einen Teufelskreis schafft. Indem Sie Ihren Stresspegel senken, ist es möglicherweise möglich, weniger Schübe, seltener Toilettengänge und ein insgesamt besseres Wohlbefinden zu erleben.

Strategien zur Stressreduktion

Yoga

Yoga ist ein altes System, das Jahrhunderte lang Reinigungspraktiken bewiesen hat. Dies kann äußerst hilfreich sein, um Stress durch Colitis ulcerosa zu reduzieren.
Körpergifte entfernen: Die Praxis von Yoga dehnt die Muskeln und Organe im Körper. Dehnen hilft, den Blutfluss in alle Körperbereiche zu unterstützen. Indem Sie die Durchgänge durch Dehnen öffnen, ermöglichen Sie Giftstoffen, die in den „versteckten Winkeln“ gespeichert sind, aus dem System zu fließen.
Interne Körpermassage: Wie oben erwähnt, ist die Praxis des Dehnens mit Yoga nicht nur muskulär; sie beeinflusst auch die lebenswichtigen Organe des Körpers. Das allgemeine Dehnen wirkt wie eine Massage auf interne Organe, wie die Prostata und den Darm. Denken Sie daran, dass es mehr als 6 Meter an Organen gibt, die an einem kleinen Ort unter Ihrem Magen zusammengedrängt sind, es ist nur natürlich, dass es täglich bearbeitet werden muss.
Körper synchronisieren: Die Praxis von Yoga hat mehr als nur eine körperliche Wirkung auf den Körper. Das ist nur die Hälfte des Ziels von Yoga. Yoga strebt danach, den Geist, den Körper und die Seele zu vereinen. Wenn Harmonie zwischen diesen drei Dingen erreicht werden kann, sollten die Stresspegel beginnen zu sinken.

Meditation

Im selben Bereich wie Yoga ist die Kunst der Meditation eine beliebte Option, um mit Stress durch Colitis ulcerosa umzugehen. Seit Jahrzehnten haben Studien gezeigt, dass der Geist die größte Auswirkung auf den menschlichen Körper hat. Ihr Geist kann sogar dazu führen, dass der Körper körperliche Schmerzen verspürt, wenn körperlich nichts mit Ihnen los ist. Da UC großen Stress auf den Geist derer ausübt, die mit der Krankheit leben, ist der Erlangung eines harmonischen Geisteszustands oberste Priorität, um intensive Schübe zu überwinden.
Einige wenden sich verschiedenen spirituellen Wegen (nicht religiös) zu, um populäre Meditationstechniken zu erlernen. Die buddhistischen Lehren bieten viele Meditationstechniken, die UC-Betroffenen Linderung verschafft haben, manchmal sogar dauerhaft.

Bewegung

Unabhängig von Ihrem Zustand werden Ärzte Ihnen sagen, dass jede Form von Bewegung sowohl für den physischen als auch für den mentalen Körper von Vorteil ist. Bewegung produziert stressreduzierende Endorphine, die eine geistig beruhigende Wirkung auf den physischen Körper haben. Jetzt machen sich viele mit UC Sorgen, wie sie während eines Schubs richtig Sport treiben können (hauptsächlich aufgrund der so häufigen Toilettengänge), aber es gibt immer noch Optionen für diejenigen, die sich unwohl fühlen, das Haus zu verlassen.
Einfache Übungen, die Sie vor Jahrzehnten im Sportunterricht gelernt haben, reichen aus, um den Körper zu stimulieren. Sie könnten Sit-ups, Liegestütze, auf der Stelle laufen machen und, wenn Sie die finanziellen Mittel haben, könnte es nicht schaden, etwas Ausrüstung zu kaufen (insbesondere ein Laufband oder Ellipsentrainer).
Bewegung ist vorteilhaft, weil sie Ihre Fähigkeit erhöht, Sauerstoff aufzunehmen, und die Herz- und Lungenfunktion verbessert. Für diejenigen, die an extremen Fällen von UC leiden, kann Blutverlust ein ernstes Problem werden. Finden Sie Übungen, die zum Herzzeitvolumen beitragen, ist äußerst vorteilhaft.

Beziehungen

UC ist eine Krankheit, die Ihr soziales Leben erheblich verändern kann. Das bedeutet nicht, dass Sie Freunde und Familie darüber verlieren müssen. Ihr soziales Leben zu verändern ist etwas anderes, als es zu entfremden. Nicht ausgehen, feiern oder sogar an Clubs teilnehmen zu können, kann sehr lähmend sein und viel Stress verursachen. Einer der wichtigsten Schritte zur Überwindung dieses Problems ist, offen und ehrlich zu Ihren Freunden über Ihre Krankheit zu sein. Wenn sie wirklich Ihre Freunde sind, werden sie Anpassungen für Sie vornehmen.
Es gibt immer Möglichkeiten, Zeit mit Freunden zu verbringen, sei es, in einem Haus statt in einer Bar herumzuhängen oder ein Restaurant auszuwählen, bei dem Sie sich mit dem Badezimmer wohlfühlen. Gute Freunde und Familie werden Verständnis haben, und wenn Sie einfach nicht an einer Veranstaltung teilnehmen können, werden Ihre Freunde jetzt wissen, dass Sie sie nicht meiden, sondern sich mit einem medizinischen Problem auseinandersetzen.

Arbeit

Viele UC-Patienten stehen vor der Herausforderung, auf dem Arbeitsmarkt erfolgreich und wettbewerbsfähig zu sein. Sie könnten übermäßig gestresst sein für viele Arbeitsfunktionen, über die andere nicht zweimal nachdenken würden. Lange Meetings, Telefonkonferenzen oder sogar Geschäftsreisen könnten Ihnen mehr Stress verursachen als die eigentliche Arbeit, die Sie verrichten. Es ist wichtig, dass jeder Mensch die gleichen Chancen hat, im Leben Erfolg zu haben, und es wäre nicht fair, durch Ihre Krankheit eingeschränkt zu sein. Seien Sie offen zu Ihrem Manager, Ihrer Personalabteilung und, wenn Sie sich wohlfühlen, sogar zu Ihren Kollegen. Sie müssen nicht übermäßig beschreibend sein, wenn Sie sich schämen; geben Sie einfach an, dass Sie ein chronisches Magenproblem haben.
Unternehmen dürfen gesetzlich nicht wegen einer körperlichen Behinderung diskriminieren, daher werden die meisten sehr verständnisvoll für Ihre Situation sein. Versuchen Sie, große Meetings oder Reisen im Voraus mit Ihrem Manager zu besprechen, um sicherzustellen, dass Sie bei der Arbeit erfolgreich sein können und gleichzeitig Ihren Geschäftspartnern die Informationen liefern, die sie benötigen.