Was sind die Ursachen von Trägheit und Mangel an Energie

? Viele Menschen erleben einen Mangel an Energie und Begeisterung für das Leben, entweder intermittierend oder für lange Zeiträume. Es lohnt sich, die Ursachen für diesen Zustand in Ihrem persönlichen Fall zu untersuchen , da Lethargie kann ein Zeichen für viele verschiedene Themen, darunter schlechte Gesundheit , Depression , Mangel an Nahrungselementeoder Lifestyle- Probleme sein. Mental Health

Mangel an Energie wird oft in der Abwesenheit von körperlichen Problemen erlebt. Eine Person, die sich träge , lethargisch oder unmotiviert können aus einer Reihe von psychischen Bedingungen, einschließlich Depression, saisonale affektive Störung , Trauer oder Verlust zu leiden. Während alle diese sind eine Möglichkeit , ist es wichtig, nicht zu voreiligen Schlüsse ziehen und über den Zustand zu diagnostizieren , einfach weil mehr schweren Bedingungen haben Etiketten und können leicht identifiziert werden . Jeder fühlt sich ein Mangel an Energie in Zeiten, und es kann nur ein Tiefpunkt in einem natürlichen Zyklus von Anstrengung und Erholung sein . Erlauben Sie sich faul und unmotiviert zu Zeiten zu sein , ohne ein Urteil über sich selbst, kann ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils und Selbstbild sein .
Diät

Wenn Sie nicht richtig essen , kann dies sehr leicht zu Niedrigenergie-und Trägheit führen . Essen zu viel oder zu wenig , essen eine Menge von Junk- Lebensmittel oder Lebensmittel , die reich an Fetten , Zucker und Stärke ist , und noch etwas , zu dem Sie eine unbekannte allergische Reaktion essen kann in Niedrigenergie führen. Eine gesunde Ernährung , die viel frisches Obst und Gemüse enthält , und die Kombination dieser Ernährung mit viel Bewegung , können häufig Probleme der Trägheit zu lösen. Behalten Sie Ihre Diät für ein paar Wochen und der Gehalt an Fett und Zucker , die Sie verbrauchen zu analysieren. Sie könnten, wie hoch sie sind schockiert sein , und das könnte ein großer Teil des Problems zu sein .
Gesundheitsprobleme

In einer Minderheit der Fälle , Niedrigenergie-und Trägheit können die Symptome von mehr schweren zugrunde liegenden gesundheitlichen Problemen. Wenn Sie diese Symptome auftreten , und sie können nicht auf der Grundlage von Lebensereignissen , psychische Gesundheit, Ernährung, oder andere äußere Ursache erklärt werden , können Sie mit einem Arzt zu konsultieren. Ein Bluttest könnte Probleme mit Anämie oder andere Blut Ungleichgewichte anzugeben. Andere Möglichkeiten sind CFS ( Chronic Fatigue Syndrom ) und Hypoglykämie .