Hohes Cholesterin verstehen: Ursachen, Arten und Risiken

Hohes Cholesterin verstehen: Ursachen, Arten und Risiken

Cholesterin ist eine weiche, wachsartige Substanz, die im Blutkreislauf vorkommt. Cholesterin hat viele positive Funktionen im Körper, beispielsweise die Stärkung der Zellwände. Zu viel Cholesterin kann jedoch zu Herzkrankheiten und Tod führen.

Überblick

Cholesterinmoleküle werden durch Trägerproteine namens Lipoproteine im Blutkreislauf transportiert. Es gibt zwei Arten von Cholesterinträgern: High-Density-Lipoproteine (HDL) und Low-Density-Lipoproteine (LDL).

Arten

LDL wird allgemein als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, weil es sich an den Arterienwänden ablagert und den Blutfluss zum und vom Herzen blockieren kann. HDL wird als „gutes“ Cholesterin bezeichnet, weil es HDL aus dem Blut entfernt und zur Leber zum Stoffwechsel transportiert.

LDL im Detail

Hohe LDL-Cholesterinwerte sind laut der American Heart Association mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Tod verbunden. LDL-Werte sollten bei gesunden Personen unter 160 mg pro Deziliter (dL) Blut liegen und bei Personen mit Herzkrankheitsrisiko unter 100 mg/dL.

HDL im Detail

Höhere HDL-Cholesterinwerte schützen vor den negativen Auswirkungen von LDL und sind mit einem reduzierten Risiko für Herzkrankheiten verbunden. HDL-Werte sollten nicht unter 40 mg/dL liegen, idealerweise über 60 mg/dL.

Hinweise

Die American Heart Association hat akzeptable Werte für das Gesamtblutcholesterin bei gesunden Personen festgelegt. Ein normales Gesamtblutcholesterin liegt bei 200 mg/dL oder niedriger. Ein Wert von 240 mg/dL und höher gilt als hohes Cholesterin.

Vorbeugung/Lösung

Um das Risiko für hohes Cholesterin zu reduzieren, ernähren Sie sich arm an gesättigten Fetten, aber reich an Obst und Gemüse. Vermeiden Sie Tabakprodukte und übermäßigen Alkoholkonsum und treiben Sie regelmäßig Sport.