Die besten cholesterinsenkenden Getränke: Natürliche Optionen & Vorteile

Cholesterin durch Getränke senken

Wenn es darum geht, Ihr Cholesterin zu senken, wird Bewegung allein nicht die Art von Unterschied machen, den Ihr Arzt sehen möchte. Sie benötigen eine komplette Ernährungsumstellung, von der Nahrung auf Ihrem Teller bis zum Getränk, das Sie zu Ihrem Frühstück genießen. Hier sind ein paar einfache Getränkideen, die Sie auf den Weg zu niedrigerem Cholesterin bringen.

Grüner Tee

Jon Lowet vom „Prevention“-Magazin behauptet, dass grüner Tee Eigenschaften hat, die das Cholesterin senken. Polyphenole in grünem Tee helfen, schlechtes Cholesterin durch den Körper zu leiten und auszuscheiden, anstatt sich in lebenswichtigen Organen anzusammeln. Während ein paar Tassen grüner Tee jeden Tag einen positiven Einfluss auf Ihr Cholesterin haben kann, warnt ein Professor der Leslie Dan Faculty of Pharmacy davor, Pillen zu verwenden, die hohe Konzentrationen von grünem Tee-Polyphenolen enthalten, da Überexposition die Gesundheit Ihrer Leber gefährden könnte.

Tomatensaft

Das Trinken von zwei Gläsern Tomatensaft jeden Tag kann Ihnen helfen, in nur drei Wochen ein niedrigeres Cholesterin zu erreichen, so eine Studie, die im April 2007 im „British Journal of Nutrition“ veröffentlicht wurde. Wie die Erstautorin des Artikels, Marja-Leena Silaste, feststellt, ist dies ein wichtiger Befund für die medizinische Gemeinschaft, da Pillen, die darauf ausgelegt sind, das Cholesterin zu senken, kostspielig sein können und negative Nebenwirkungen haben. Tomatensaft anstelle teurer Statine zu verschreiben, wäre ein Segen für sowohl Patienten als auch Versicherungsunternehmen.

Sojamilch

Eine einzige Tasse Sojamilch kann bis zu 10 g Sojaprotein enthalten, und die U.S. Food and Drug Administration empfiehlt, 25 g Sojaprotein pro Tag zu konsumieren, um Ihr Cholesterin zu senken und das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern. Indem Sie ein Glas Schokoladen-Sojamilch schlürfen, Sojamilch über Ihr Müsli gießen und Sojamilch in Ihren cremigen Pastasaucen verwenden, werden Sie wunderbare Dinge für Ihr Cholesterin tun.