Ballen vorbeugen: Frühe Schritte für Fußgesundheit

Ballen sind laut Paul Langer, DPM, eine der häufigsten Beschwerden, die Patienten Podologen melden. Wenn ein Ballen (Hallux valgus) nicht in den frühen Entwicklungsstadien richtig behandelt wird, kann er sich zu einer sehr schmerzhaften und entmutigenden Fußerkrankung entwickeln. Frühe Intervention hilft, ein weiteres Fortschreiten von Ballen oder Ballenschmerzen sowie die Notwendigkeit einer Ballenoperation oder Bunionektomie zu verhindern.

Anleitung

Prävention

1. Ballen entwickeln sich im Laufe der Zeit und manchmal ohne Ballenschmerzen

Achten Sie daher auf körperliche Anzeichen eines Ballens. Frühsymptome umfassen das Nach-Innen-Wandern der großen Zehe zu den kleineren Zehen, Rötung und Entzündung sowie eine Beule am Basisgelenk der großen Zehe und andere Fußverformungen wie Hammerzehe und Klauezehe.

Beschwerden durch einen Ballen können sich als Steifheit im Basisgelenk der großen Zehe (Arthritis) oder Schmerzen auf der Ober- oder Seite der großen Zehe durch Schuhdruck äußern. Im Allgemeinen sind Ballenschmerzen jedoch ein tiefer, dumpfer Schmerz "im Gelenk", der alltägliche Aktivitäten beeinträchtigen kann.

2. Identifizieren Sie den Schweregrad eines Ballens vor der Behandlung

Indem Sie sich auf die Manchester-Skala beziehen, die die mediale Abweichung des Metatarsophalangeal-Gelenks (MTP) im Verhältnis zur großen Zehe misst. Die Skala besteht aus standardisierten Fotografien von Füßen mit vier Graden von Hallux valgus: Keine – Fehlstellung weniger als 20 Grad; leicht – Fehlstellung zwischen 20 und 30 Grad; moderat – Fehlstellung zwischen 30 und 50 Grad; schwer – Fehlstellung mehr als 50 Grad.

3. Greifen Sie frühzeitig ein, wenn die Fehlstellung leicht ist (weniger als 30 Grad)

Indem Sie eine flexible Schiene tragen und täglich die Füße trainieren. Tragen Sie eine Ballenschiene, die das Mittelfußgewölbe stabilisiert und die große Zehe von den kleineren Zehen wegzieht, vorzugsweise beim Gehen, sodass die Korrektur des Ballens durch den Bewegungsumfang erfolgt. Laut Dynamic Chiropractic muss ein Fuß, der einen Ballen entwickelt, eine gute Unterstützung für das mediale Längsgewölbe haben und das Beugen des ersten Mittelfußgelenks beim Gehen ermöglichen. Die American Orthopaedic Foot and Ankle Society empfiehlt häufige, einfache Fußübungen, um häufige Fußerkrankungen wie Ballen und Hammerzehen zu vermeiden.

4. Konsultieren Sie einen medizinischen Fachmann, bevor Sie eine Ballenschiene tragen, wenn der Schweregrad moderat ist

Um Ballenschmerzen zu lindern, tragen Sie eine Mittelfußgewölbe-Stütze zur Stabilisierung der Mittelfußknochen und ein Metatarsalpolster, um den Druck vom schmerzhaften Ballen wegzulenken, während Sie Schuhe tragen.

5. Wenn der Ballen schwerwiegend ist, konsultieren Sie einen medizinischen Fachmann über die verschiedenen Arten von Operationen und die damit verbundenen Risiken

Wenn eine Ballenoperation (Bunionektomie) durchgeführt wird, tragen Sie zur postoperativen Rehabilitation und auf Dauer eine Ballenschiene, um ein erneutes Auftreten des Ballens zu verhindern.