Lebensmittel gegen Hämorriden: Ballaststoffe, Flavonoide, Flüssigkeit und was zu vermeiden ist

Ziel: Stühle weich machen, Pressen reduzieren, venösen Druck senken

1. Ballaststoffreiche Lebensmittel (Ziel 25–35 g/Tag)

• Obst: Beeren, Birnen, Äpfel (mit Schale), Pflaumen, Feigen
• Gemüse: Brokkoli, Rosenkohl, Karotten, Artischocken, Blattgemüse
• Vollkorn: Hafer, Quinoa, Vollkornreis, Gerste, Vollkornweizen
• Hülsenfrüchte: Linsen, Schwarze Bohnen, Kichererbsen, Erbsen
• Nüsse/Samen: Chia, Leinsamen, Mandeln (gemahlen bei Divertikulose-Bedenken)

2. Flavonoidreiche Lebensmittel (Venen-Tonus)

• Zitrusfrüchte (Hesperidin, Diosmin), Beeren (Anthocyane), Kirschen, rote Trauben, dunkle Schokolade (≥70 % Kakao)

3. Flüssigkeitszufuhr

2–3 L Wasser/Tag; Kräutertees, Brühe. Ballaststoffe ohne Wasser verschlimmern Verstopfung.

4. Natürliche Abführmittel

• Pflaumen (Sorbit + Ballaststoffe)
• Kiwi (Actinidin-Enzym)
• Flohsamenschalen (löslicher Ballaststoff-Präparat)

5. Probiotika

Joghurt, Kefir, Kimchi, Sauerkraut → verbessern Darmmotilität, Stuhlkonsistenz.

6. Topisch / Adjuvans

• Hamamelis (adstringierend, entzündungshemmend) – Pads oder Sitzbad
• Aloe-Vera-Saft (oral) – abführend, lindernd
• Apfelessig (verdünnt) – anekdotisch für Verdauung

Zu limitierende Lebensmittel

• Scharfe Speisen (können reizen)
• Alkohol, Koffein (entwässernd)
• Verarbeitete ballaststoffarme Lebensmittel
• Übermäßige Milchprodukte (verstopfend für manche)

Bei Symptomen, die trotz Ernährung länger als 1 Woche anhalten, einen Arzt aufsuchen (Gummibandligatur, Sklerotherapie, Chirurgie).