pH-Balance verstehen: Gesundheit, Krankheit und optimale Werte

Die „Geheimnisse“ der pH-Gesundheitswerte unterscheiden sich für jede Person. Die pH-Skala misst, wie sauer oder alkalisch eine Substanz ist. „p“ steht für „potential to be“ (Potenzial zu sein) und H für Wasserstoff. Die Skala reicht von 1 bis 14, wobei 1 sehr sauer, 7 neutral (Wasser) und 14 sehr alkalisch ist. Blutgruppe, Umwelt, Ernährung und grundlegende Persönlichkeit sind messbare Faktoren beim Ausgleich des pH-Werts.

Azidose

Die meisten Menschen, die unter einem unausgeglichenen pH-Wert leiden, sind übersäuert – der pH-Wert fällt unter 7,35. Hohe Säurewerte zwingen den Körper, Mineralien wie Calcium, Kalium und Magnesium aus Organen und Knochen zu entleihen, um die Säure zu neutralisieren und sie dann sicher aus dem Körper zu entfernen. Azidose kann den Körper langsam angreifen und zu Gesundheitsproblemen wie Aphten, Sodbrennen, Gelenkproblemen und Osteoporose führen.

Azidose vorbeugen

Die Hauptursache für übermäßige Säure im Körper ist die Ernährung, jedoch können auch Umwelt und Emotionen ein Faktor sein. Die meisten proteinreichen Lebensmittel wie rotes Fleisch und die meisten Kohlenhydrate (einschließlich Brot und Nudeln) sind säurebildend; eine erhöhte Zufuhr von Obst und Gemüse (insbesondere dunkles Blattgemüse) hilft, die pH-Werte auszugleichen. Wirken Sie stressigen Umgebungen und negativen emotionalen Interaktionen mit Meditation oder einem Urlaub entgegen.

Alkalose

Alkalose kann auftreten, wenn der pH-Wert 7,45 übersteigt. Schwerer Durchfall oder Erbrechen können Alkalose verursachen, aufgrund des übermäßigen Verlusts von Flüssigkeiten und Magensäuren. Alkalose kann durch Verlust von Kohlensäure aufgrund von schnellem Atmen (Hyperventilation) verursacht werden. Übermäßiger Konsum von säurebindenden Verdauungshilfen kann ebenfalls Alkalose verursachen, was zu Problemen wie Verstopfung, Schläfrigkeit, Nierenproblemen und Knochendichteproblemen führt.

Alkalose vorbeugen

Die Hauptursache für Alkalosezustände im Körper ist die Ernährung, jedoch können auch Umwelt und Emotionen ein Faktor sein. Einige Diäten produzieren nicht genug Säure, sodass eine Erhöhung der Säuren (Fleisch und Kohlenhydrate) hilft, die pH-Werte auszugleichen. Übermäßige Meditation und ein Mangel an „Angst“ können durch das Hinzufügen intensiver Emotionen (wie das Fahren einer schnellen Achterbahn) ausgeglichen werden.

Das empfindliche Gleichgewicht

Laut MarmaVed Inc. ist der pH-Gleichgewicht ein Index für die Gesamtheit des Körpers: Wenn der pH-Wert zu hoch oder zu niedrig ist, stört er den „ausgleichenden Faktor“ selbst, eine Situation, die unter dem Deckmantel schwerer Krankheiten zu Komplikationen führen kann. Die Ernährung ist wichtig, obwohl sie nur ein Teil der gesamten Gleichung der menschlichen Gesundheit und des Wohlbefindens ist.

Andere hilfreiche Unterstützung

Durch die Verwendung von pH-Teststreifen kann Ihr pH-Faktor schnell bestimmt werden. Wenn der Urin-pH-Wert morgens zwischen 6,0 und 6,5 und abends zwischen 6,5 und 7,0 schwankt, funktioniert der Körper innerhalb eines gesunden pH-Bereichs. Wenn der Speichel den ganzen Tag zwischen 6,5 und 7,5 bleibt, funktioniert der Körper innerhalb eines gesunden pH-Bereichs. Die besten Zeiten, um den pH-Wert zu testen, sind etwa eine Stunde vor einer Mahlzeit und zwei Stunden nach einer Mahlzeit.