Durchschnittliche Herzfrequenz & Blutkreislauf: Wie viel Blut pumpt Ihr Herz?

Herzzeitvolumen in Ruhe

Ein durchschnittlicher Erwachsener in Ruhe: ~5 Liter/Minute (≈1,3 Gallonen) – entspricht dem gesamten Blutvolumen des Körpers, das jede Minute zirkuliert.

Während des Trainings

• Untrainiert: bis zu 15–20 L/min.
• Elite-Ausdauersportler: 30–40 L/min (6–8× Ruhe) aufgrund erhöhter Schlagvolumen und Herzfrequenz.

Wichtige Determinanten

Herzzeitvolumen (CO) = Herzfrequenz (HR) × Schlagvolumen (SV). Training verbessert SV (größeres, komplianteres Ventrikel) und senkt die Ruhe-HF – Merkmal kardiovaskulärer Fitness.

Klinische Relevanz

• CO-Monitoring leitet Schockmanagement, Herzinsuffizienz-Therapie, perioperative Versorgung.
• Nicht-invasive Methoden: Echokardiographie, Impedanzkardiographie, Pulswellenanalyse.