Hoher Blutdruck (Hypertonie) ist eine relativ häufige Erkrankung, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt erhöht. Symptome können Kopfschmerzen und Schwindel sein, aber in den meisten Fällen gibt es überhaupt keine, wodurch hoher Blutdruck ein „stillen Mörder“ ist. Während Bewegung in Kombination mit verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von Blutdruckproblemen eingesetzt werden kann, sollten Sie Vorsicht walten lassen, wenn Sie beides kombinieren, um Komplikationen zu vermeiden.
Anleitung
Bewegung bei Einnahme von Blutdruckmedikamenten
- Konsultieren Sie Ihren behandelnden Arzt, um die Auswirkungen der Kombination von Bewegung mit Ihren Blutdruckmedikamenten zu besprechen. Erläutern Sie die Art der Bewegung, die Sie durchführen möchten, sowie deren Häufigkeit und Dauer. Der Arzt kann Ihnen raten, Ihr Medikament zu bestimmten Zeiten einzunehmen (oder nicht einzunehmen). Jeder Fall ist einzigartig, daher sollte Ihr Arzt das letzte Wort haben.
- Wählen Sie Aktivitäten mäßiger Intensität, unter Berücksichtigung Ihrer aktuellen körperlichen Fähigkeiten. Halten Sie sich an Aktivitäten wie zügiges Gehen oder untermaximales Krafttraining.
- Achten Sie auf Ihren Körper auf Anzeichen, dass etwas nicht stimmt. Achten Sie auf ungewöhnliche oder unerwartete Symptome wie Schwindel, Müdigkeit oder ein Unwohlsein. Hören Sie immer auf Ihren Verstand, nicht auf Ihren Stolz.
