Wie zur Übung Während auf Blutdruck-Medikation

Bluthochdruck (Hypertonie ) ist eine relativ häufige Erkrankung, die das Risiko von Herzerkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt erhöht . Symptome können Kopfschmerzen und Schwindel, aber den meisten Fällen gibt es keine, so dass Bluthochdruck eine "stille Killer. " Während Übung kann in Verbindung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verwendet werden, um den Blutdruck zu behandeln , achten Sie bei der Kombination der beiden , um Komplikationen zu vermeiden. Anleitung
Fitnesstraining auf den Blutdruck Meds
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mit Ihrem betreuenden Arzt zu konsultieren , um die Auswirkungen der Kombination von Bewegung mit der Blutdruck-Medikamente zu diskutieren. Erklären Sie die Art der Übung, die Sie durchführen wollen und ihre Frequenz und Dauer. Der Arzt kann Ihnen raten, zu nehmen (oder nicht ) Ihre Medikamente zu bestimmten Zeiten. Jeder Fall ist einzigartig , so sollte Ihr Arzt das letzte Wort.
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Wählen mittlerer Intensität Aktivitäten haben , unter Berücksichtigung Ihrer aktuellen körperlichen Fähigkeiten. Halten Sie sich an Aktivitäten wie schnelles Gehen oder submaximalen Krafttraining.
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Achten Sie auf Ihren Körper auf Anzeichen , dass etwas faul ist. Achten Sie dabei auf ungewöhnliche oder unerwartete Symptome wie Schwindel, Müdigkeit oder Gefühle von Unwohlsein. Immer mit Ihrem Kopf statt hören von deinem Ego .