Ungewöhnlich kalt zu fühlen – besonders an Händen und Füßen – kann ein Anzeichen für niedrigen Blutdruck (Hypotonie) sein. Hier erfahren Sie, warum die beiden zusammenhängen und worauf Sie sonst achten sollten.
Die Physiologie
Blutdruck ist die Kraft, die warmes Blut zu Ihren Extremitäten und Ihrer Haut treibt. Wenn der Blutdruck sinkt:
- Reduzierte periphere Perfusion: Der Körper priorisiert den Blutfluss zu lebenswichtigen Organen (Gehirn, Herz, Nieren), indem er periphere Gefäße verengt.
- Verringerter Hautblutfluss: Weniger warmes Blut erreicht die Hautoberfläche, was die Wärmestrahlung reduziert und Sie kalt fühlen lässt.
- Beeinträchtigte Thermoregulation: Unzureichende Durchblutung beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Wärme zu verteilen und zu speichern.
Häufige Symptome der Hypotonie
- Kalte Extremitäten, Schüttelfrost, Zittern
- Schwindel oder Benommenheit (besonders beim Aufstehen)
- Müdigkeit, Schwäche, Trainingsintoleranz
- Übelkeit
- Verschwommenes Sehen
- Gehirnnebel, Konzentrationsschwierigkeiten
- Ohnmacht (Synkope) oder fast-Ohnmacht
- Schnelles, flaches Atmen
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Suchen Sie eine medizinische Abklärung auf, wenn Sie folgendes erleben:
- Wiederkehrender Schwindel oder Stürze
- Symptome, die die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen
- Neu aufgetretene Hypotonie (insbesondere bei Medikamenteneinnahme)
- Anzeichen von Schock: Verwirrtheit, kalter Schweiß, schneller schwacher Puls, geringe Urinausscheidung
Häufige Ursachen
- Dehydration
- Medikamentennebenwirkungen (Diuretika, Betablocker, ACE-Hemmer, Antidepressiva)
- Endokrine Störungen (Nebenniereninsuffizienz, Schilddrüsenerkrankung)
- Herzerkrankungen (Bradykardie, Klappenerkrankung, Herzinsuffizienz)
- Neurologische Erkrankungen (Parkinson, autonome Neuropathie)
- Langfristige Bettlägerigkeit
Praktisches Management
- Flüssigkeits- und Salzzufuhr erhöhen (sofern nicht kontraindiziert)
- Langsam aus Sitz- oder Liegeposition aufstehen
- Kompressionsstrümpfe
- Kleine, häufige Mahlzeiten
- Medikamente mit dem Verschreiber überprüfen
- Ursache behandeln
Während gelegentliches Frieren durch niedrigen Blutdruck harmlos ist, erfordert persistente oder symptomatische Hypotonie eine Untersuchung, um ernsthafte zugrunde liegende Erkrankungen auszuschließen.
