Schritte zur Senkung von hohem Blutzucker
- Wiederholen: Hohe Messung bestätigen (falsch hohe Werte durch Dehydration/Stress möglich).
- Trinken: Wasser verdünnt Blutglukose.
- Gesunden Snack/Mahlzeit essen: Erhöht Insulin, senkt Glukose. Beispiele: Obst + Nüsse, Haferflocken, Vollkornbrot mit magerem Protein/Gemüse.
- Bewegung: Erhöht Insulinsensitivität; selbst ein kurzer Spaziergang hilft.
- Nach 1–2 Stunden erneut prüfen: Bestätigen, dass Werte gesunken sind.
Wenn Werte hoch bleiben, kontaktieren Sie Ihren Arzt. Zusätzliche Behandlung (Insulin, orale Medikamente) kann nötig sein.
