Lebensmittel Heilmittel für Bluthochdruck

Bluthochdruck oder Bluthochdruck, kann durch Änderung , was Sie essen , Lebensmittel, die natürlich niedriger Blutdruck sind abgesenkt werden. Einnahme von bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen auch zu niedriger Blutdruck zu arbeiten , wenn auch nicht so gut wie das Essen von frischem Obst, Fisch und Gemüse. Typen

Essen eine Ernährung, die reich an Kalium senkt den Blutdruck . Diese Kalium -reiche Lebensmittel sind Bananen , Wassermelonen, Kartoffeln, Tomaten , Spinat, Mandeln und Orangen. Magermilch und Soja enthalten auch große Mengen an Kalium und drei Portionen dieser Lebensmittel pro Tag wird Bluthochdruck oder Bluthochdruck zu regulieren.
Überlegungen

Beschränken Natrium (Salz ) Aufnahme als überschüssige Mengen von Salz den Blutdruck und führen dem Körper , Wasser zu speichern , was schlecht für das Herz ist . Hinzufügen von Milchprodukten für die Ernährung kann die schädliche Wirkung von zu viel Natrium in der Nahrung entgegenwirken.
Funktion

Essen Fisch, vor allem Lachs, Makrele und Thunfisch, hält Blutdruck. Einnahme von Fischöl -Kapseln täglich befreit den Körper von Cholesterin, Verbesserung der Durchblutung und Blutdruck. Omega 3, 6 und 9 sind auf die Ernährung durch den Verzehr von Leinsamen , die förderlich für eine gute allgemeine Gesundheit Wartung aufgenommen.
Vorteile

Hinzufügen von Getreide und Körner Ihre Ernährung ist smart und Herz gesund. Senken Sie Ihren Blutdruck und Ihre schlechte Cholesterin durch den Verzehr einer Schüssel Haferflocken jeden Tag und bereiten Mahlzeiten, Vollkornprodukte wie Naturreis enthalten.
Effects

Hinzufügen viel frisches Obst und Gemüse , um Ihre tägliche Ernährung hilft Balance Ihr Bluthochdruck oder Bluthochdruck. Dies wird durch die natürlichen Gewichtsverlust erreicht werden Sie von vorteilhaften Änderungen Ernährung , gesunder Lebensstil Verbesserungen und hohe Zufuhr von Ballaststoffen , die den Blutdruck und Cholesterin verbessert zu erleben. Hacken und schlucken drei Knoblauchzehen täglich zur Blutdrucksenkung und Vorbeugung die Bildung von Blutgerinnseln oder nehmen Knoblauch -Öl-Kapseln , erhältlich bei allen Reformhäusern .