Die beste Alternative zu Lotrel

Lotrel ist ein verschreibungspflichtiges Blutdruck -Medikamente . Es ist ein Kalziumkanalblocker , und es funktioniert durch eine Lockerung oder Verbreiterung des Durchmessers der Blutgefäße , damit Blut durch leichter fließen . Es gibt durchaus ein paar Möglichkeiten, um den Blutdruck natürlich und effektiv senken. Die meisten beinhalten Änderungen des Lebensstils und die Zugabe von Kräutern und anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Diät

Das erste, was zu beurteilen, bei der Suche nach Alternativen zu Lotrel ist die Ernährung. Im Jahr 1999 und erneut im Jahr 2005 , die National Institutes of Health eine Studie beweist, dass es einen starken Zusammenhang zwischen Ernährung und dem Risiko von Bluthochdruck. Die Studie empfiehlt eine kalorienarme und natriumarme Ernährung , sowie reduzierte Alkoholkonsum. Viele andere Studien, die von der NIH veröffentlicht haben signifikante Zusammenhänge zwischen Blutdruck und der Mikronährstoffe Kalium, Calcium und magnesium.The Art und Menge der Nahrungsfett enthalten sind , Ballaststoffen und Eiweiß haben eine Wirkung auf den Blutdruck. Klinische Studien, die von der NIH veröffentlicht konsequent verknüpfen eine vegane Ernährung ohne tierische oder tierische Nebenprodukte in jeglicher Form, mit niedrigeren Blutdruck. Dies wurde klinisch nachgewiesen, dass ein Ergebnis der hohen Faser in vegane Ernährung im Gegensatz zu dem Mangel an Ballaststoffen in Fleisch, Eier und Milchprodukte . Eine vegane Ernährung ist auch arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin in der Nahrung , die immer wieder die Blutgefäße verstopfen und den Blutdruck erhöhen gezeigt wurde.
Übung

Das American College of Sports Medicine berichtet, dass die Ausübung für 30 Minuten pro Tag hilft, Herzkrankheiten verhindern und auch sollte ein " Eckpfeiler der Therapie " für die Senkung des Blutdrucks . Mittlerer Intensität Übungen sind empfehlenswert, wie Wandern, Radfahren und andere Übungen, die die Herzfrequenz mäßig erhöhen. Neben Herz-Kreislauf mäßig Übung wird eine konsequente Gewichtstrainingsprogrammempfohlen.
Foods

Frische Koch Kräuter wie Cayennepfeffer, sowie heiße Paprika, Ingwer, Knoblauch und Zwiebeln roh alle regen den Kreislauf und werden von den National Institutes of Health gefördert , um den Blutdruck zu senken. Ebenfalls aufgeführt sind grünes Blattgemüse wie Spinat , rohe Sonnenblumenkerne und Bohnen aller kinds.Bananas und Edamame (Baby Sojabohnen) sind im Kalium hoch, was Natrium gleicht in der Körper.Die Journal der American Medical Association berichtet , dass eine tägliche Halb -Unzen- Stück dunkle Schokolade senkt den Blutdruck ohne weitere nachteilige effect.Add diese Lebensmittel zügig auf alles, was Sie essen.
Kräuter

Einige Kräuter können getroffen werden, um Blutdruck senken , aber es wird nicht empfohlen, nehmen pflanzliche Präparate , während noch auf Rezept medications.Hawthorne enthält Flavonoide und OPC, nach der University of Maryland Medical Center. Flavonoide erweitern die Blutgefäße . Sowohl OPC und Flavonoide sind starke Antioxidantien schützen den Körper vor Zellschäden . Weißdornbeeren -Tee wird wie schwarzer Tee lose und kann drei Mal konsumiert werden ein day.The Memorial Sloan-Kettering Cancer Center , dass Coleus , auch Forskolin bekannt ist, ist bekannt, dass bei der Behandlung von Bluthochdruck , sowie Krebs und Fettleibigkeit . Rauwolfia serpentina , oder indische Schlangenwurzel , wird traditionell verwendet, um Bluthochdruck zu behandeln. In der Tat ist dieses Kraut die Basis für mehrere Blutdruck - Medikamente. Rauwolfia kann in Pulverform oder als Tee eingenommen werden.
Haftungsausschluss

Diese Information wurde nicht untersucht oder von der Food and Drug Administration zugelassen und ist für die Ausbildung bestimmt worden nur Zwecken . Es ist nicht beabsichtigt, zu heilen, zu heilen , zu behandeln oder Vorbeugung einer Krankheit oder Bedingung . Konsultieren Sie einen vertrauenswürdigen professionellen Gesundheits-Provider , bevor Sie eine Form der Selbst Gesundheitswesen zu unterziehen.