Lotrel-Alternativen: Natürliche Ansätze zur Senkung des Blutdrucks

Lotrel ist ein verschreibungspflichtiges Blutdruckmedikament. Es ist ein Kalziumkanalblocker und wirkt, indem es den Durchmesser der Blutgefäße entspannt oder erweitert, damit das Blut leichter hindurchfließen kann. Es gibt ziemlich viele Möglichkeiten, den Blutdruck auf natürliche und effektive Weise zu senken. Die meisten beinhalten Änderungen des Lebensstils und die Zugabe von Kräutern und anderen Nahrungsergänzungsmitteln.

Ernährung

• Das Erste, was bei der Suche nach Alternativen zu Lotrel zu bewerten ist, ist die Ernährung. Im Jahr 1999 und erneut im Jahr 2005 führte die National Institutes of Health eine Studie durch, die bewies, dass es eine starke Beziehung zwischen Ernährung und dem Risiko von Bluthochdruck gibt. Die Studie empfahl eine kalorienarme und natriumarme Ernährung, plus reduzierten Alkoholkonsum. Viele andere Studien, die von den NIH veröffentlicht wurden, haben signifikante Zusammenhänge zwischen Blutdruck und den Mikronährstoffen Kalium, Kalzium und Magnesium aufgelistet. Die Art und Menge an Ernährungsfett, Ballaststoffen und Proteinen hat eine Wirkung auf den Blutdruck. Klinische Studien, die von den NIH veröffentlicht wurden, verbinden konsequent eine vegane Ernährung, ohne tierische oder tierische Nebenprodukte in irgendeiner Form, mit niedrigerem Blutdruck. Dies wurde klinisch als Ergebnis des hohen Ballaststoffgehalts in veganen Diäten im Gegensatz zum Mangel an Ernährungsballaststoffen in Fleisch, Eiern und Milchprodukten erwiesen. Eine vegane Ernährung ist auch arm an gesättigten Fetten und Ernährungscholesterin, was wiederholt gezeigt hat, dass es Blutgefäße verstopft und den Blutdruck erhöht.

Bewegung

• Das American College of Sports Medicine berichtet, dass 30 Minuten Bewegung pro Tag helfen, Herzerkrankungen vorzubeugen und auch ein „Eckpfeiler der Therapie“ zur Senkung des Blutdrucks sein sollte. Mäßig intensive Übungen werden empfohlen, wie Gehen, Radfahren und andere Übungen, die die Herzfrequenz mäßig erhöhen. Zusätzlich zu mäßigem Kardio-Training wird auch ein konsequentes Krafttrainingsprogramm empfohlen.

Lebensmittel

• Frische Küchenkräuter wie Cayenne, sowie Chilischoten, Ingwerwurzel, roher Knoblauch und Zwiebeln regen das Kreislaufsystem an und werden von den National Institutes of Health dringend empfohlen, um den Blutdruck zu senken. Auch aufgeführt sind grünes Blattgemüse wie Spinat, rohe Sonnenblumenkerne und Bohnen aller Art. Bananen und Edamame (Baby-Sojabohnen) sind reich an Kalium, das Natrium im Körper ausgleicht. Das Journal of the American Medical Association berichtet, dass ein tägliches halbes Unze Stück dunkle Schokolade den Blutdruck senkt, ohne andere Nebenwirkungen. Fügen Sie diese Lebensmittel großzügig zu allem hinzu, was Sie essen.

Kräuter

• Mehrere Kräuter können eingenommen werden, um den Blutdruck zu senken, aber es wird nicht empfohlen, Kräuterpräparate einzunehmen, während Sie noch verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Weißdorn enthält Flavonoide und OPC, so das University of Maryland Medical Center. Flavonoide erweitern die Blutgefäße. Sowohl OPC als auch Flavonoide sind starke Antioxidantien, die den Körper vor Zellschäden schützen. Weißdornbeerentee wird genauso wie loser schwarzer Tee zubereitet und kann dreimal täglich getrunken werden. Das Sloan-Kettering Memorial Cancer Center erklärt, dass Coleus, auch bekannt als Forskolin, wirksam bei der Behandlung von Bluthochdruck sowie Krebs und Adipositas ist. Rauwolfia serpentina, oder Indische Schlangenwurzel, wurde traditionell zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet. Tatsächlich ist dieses Kraut die Basis für mehrere Blutdruckmedikamente. Rauwolfia kann in Pulverform oder als Tee eingenommen werden.

Disclaimer

• Diese Informationen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet oder genehmigt und dienen ausschließlich Bildungszwecken. Sie sind nicht dazu bestimmt, eine Krankheit oder einen Zustand zu heilen, zu behandeln oder zu verhindern. Konsultieren Sie einen vertrauenswürdigen professionellen Gesundheitsdienstleister, bevor Sie versuchen, irgendeine Form von Selbstgesundheitsversorgung durchzuführen.