Natürliche Ansätze zur Senkung des Blutdrucks: Was Sie wissen müssen

Naturheilkunde kann den Blutdruck möglicherweise mit weniger Nebenwirkungen senken als verschreibungspflichtige Medikamente. Arten von Naturheilkunde können die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräutern sowie die Ausübung von natürlicher Stresslinderung und Atemtechniken umfassen, die in der östlichen Medizin üblich sind. Menschen, die darüber nachdenken, Naturheilkunde zur Senkung des Blutdrucks zu verwenden, sollten zuerst mit ihren Ärzten sprechen.

Arten

Omega-3-Fettsäuren sind in Fisch oder Fischöl und in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten und können den Blutdruck möglicherweise effektiver senken als einige verschreibungspflichtige Medikamente.

Arten

Extrakte aus Weißdornfrüchten, -blättern und -blüten können in flüssiger oder Tablettenform verwendet werden, um den Blutdruck zu senken.

Arten

Zwei Aminosäuren, L-Arginin und L-Taurin, werden als Nahrungsergänzungsmittel verwendet und können den Blutdruck senken, nachdem der Körper es zu Stickstoffmonoxid umwandelt, das die Blutgefäße erweitert.

Arten

Coenzym Q10 kann den Blutdruck bei Menschen mit leicht erhöhten Blutdruckwerten senken. Es hat keine signifikanten Nebenwirkungen.

Arten

Atem- und Dehntechniken wie Tai Chi, Yoga und Qigong können den Blutdruck und das Stressniveau senken, wenn sie täglich über einen Zeitraum von mehreren Monaten ausgeführt werden.

Warnung

Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter, die rezeptfrei in Reformhäusern oder Lebensmittelgeschäften verkauft werden, sind möglicherweise nicht angemessen mit Inhaltsstoffen oder Dosierungsinformationen und Anweisungen gekennzeichnet.