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Hypertonie, oder Bluthochdruck, tritt auf, wenn die Kraft des Blutes, das durch die Arterien pumpt, höher als normal ist. Es ist der potenzielle Vorläufer für ernsthafte Gesundheitsprobleme einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall. Diese Zustände sind Haupttodesursachen von Erwachsenen in den USA. Glücklicherweise gibt es eine umfangreiche Anzahl von Optionen, um Hypertonie effektiv zu behandeln.
Wenn Sie nur leicht hypertensiv sind, konzentriert sich Ihre Behandlung möglicherweise auf nicht-medikamentöse Lebensstiländerungen, um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu bringen. Die Kontrolle Ihrer Ernährung ist ein wichtiger Teil dieses Ansatzes. Die Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Diät wurde speziell für diesen Zweck entwickelt und konzentriert sich auf die regelmäßige Aufnahme von Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und fettarmen Milchprodukten. Sie betont auch eine deutliche Senkung Ihrer Aufnahme von gesättigten Fetten sowie eine Verringerung Ihrer Gesamtfettaufnahme.
Beschränken Sie die Menge an Salz, die Sie essen, indem Sie bewusst das Salz begrenzen, das Sie auf Ihr Essen geben. Tun Sie auch, was Sie können, um verarbeitete Lebensmittel oder Suppen zu vermeiden, die möglicherweise übermäßig hohe Natriumwerte enthalten. Obwohl diese Änderungen am Anfang schwierig sein mögen, können Sie tatsächlich Ihre Geschmacksknospen umtrainieren, weniger salzige Lebensmittel zu akzeptieren. Zusätzlich zur Verringerung von Salz erhöhen Sie Ihre Kaliumaufnahme, die helfen kann, den Blutdruck zu stabilisieren oder zu senken.
Treiben Sie regelmäßig Sport und verlieren Sie Gewicht, wenn Sie Übergewicht haben. Körperliche Aktivität von nur 30 Minuten pro Tag kann nützliche Vorteile bieten. Wenn Sie rauchen, ziehen Sie ernsthaft in Betracht, mit dem Rauchen aufzuhören; Tabak hat kurz- und langfristige nachteilige Auswirkungen auf Ihren Blutdruck. Alkoholkonsum kann auch Hypertonie verschlimmern. Wenn Sie trinken, tun Sie dies nur gelegentlich und in mäßigen Mengen. Ziehen Sie in Betracht, ein Stressmanagement-Programm zu beginnen, wenn Sie regelmäßig hohe Stresslevel erleben. Dies kann besonders effektiv in Verbindung mit der bewussten Praxis von tiefem Atmen und Entspannung sein.
Wenn Ihr Arzt bestimmt, dass Sie auch eine medikamentöse Behandlung benötigen, um Ihrer Hypertonie zu begegnen, gibt es viele verfügbare Optionen. Potenziell wirksame Entscheidungen umfassen Betablocker, die den Blutdruck senken, indem sie Ihre Blutgefäße erweitern; Thiaziddiuretika, die Ihren Nieren helfen, Natrium auszuscheiden; Angiotensin-Converting-Enzym (ACE)-Hemmer, die Chemikalien blockieren, die normalerweise Ihre Blutgefäße verengen würden; und Calciumkanalblocker, die die Muskeln entspannen, die mit Ihren Blutgefäßen verbunden sind.
Wenn diese Erstlinien-Medikamente unwirksam sind, können Sie auch von Vasodilatatoren profitieren, die verhindern, dass die Muskeln in Ihren Arterienwänden sich zusammenziehen; Alphablockern, die Nervenimpulse reduzieren, die normalerweise die Verengung der Blutgefäße einleiten; Alpha-Beta-Blockern, die Nervenimpulse reduzieren und Ihren Herzschlag verlangsamen; und zentral wirkenden Wirkstoffen, die Ihr Gehirn davon abhalten, Signale zu senden, die Ihre Blutgefäße verengen und Ihren Herzschlag erhöhen.
Einige Fälle von Hypertonie sprechen nicht gut auf die normale medikamentöse Behandlung an. Wenn Sie mehrere Verbindungen erfolglos versucht haben, kann Ihr Arzt Sie mit resistenter Hypertonie diagnostizieren. Er wird dann versuchen, zugrunde liegende Erkrankungen aufzudecken, die die Behandlung behindern, und kann auch mit Ihrem Medikamentenregime experimentieren und es feinjustieren. Medikamente für Hypertonie tragen typischerweise signifikante Risiken. Konsultieren Sie Ihren Arzt für eine vollständige Erklärung aller Medikamente, die in Ihrer Hypertonie-Behandlung verwendet werden.
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