Es gibt viele Gründe, warum Ihr Blutdruck steigen könnte. Es könnte aufgrund einer bestimmten Krankheit oder eines Medikaments sein. Bei vielen Menschen ist die genaue Ursache nicht bekannt. Dies wird als essentielle oder primäre Bluthochdruck bezeichnet. Egal wie, Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Ihr systolischer Druck, oder die obere Zahl, höher als 140 ist. Ihr diastolischer Druck, oder die untere Zahl, sollte nicht über 90 liegen.
Medikamente, illegale Drogen, Koffein
- Bestimmte Medikamente werden Ihren Blutdruck erhöhen. Wenn Ihr Blutdruck aufgrund eines verschreibungspflichtigen Medikaments steigt, lassen Sie es Ihren Arzt wissen. Ihr Medikament könnte auf ein anderes verschriebenes Medikament reagieren, das Sie regelmäßig einnehmen. Sagen Sie Ihrem Arzt immer von anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, ob verschrieben von einem anderen Arzt oder rezeptfrei. Illegale Drogen, wie Kokain oder Methamphetamine, werden Ihren Blutdruck steigen lassen. Koffein wird Ihren Blutdruck ebenfalls steigen lassen. Die Menge an Koffein in drei oder vier Tassen Kaffee wird Ihren Blutdruck um 3 bis 14 Millimeter Quecksilber erhöhen, laut der Mayo Clinic.
Stress
- Die Mayo Clinic berichtet, dass Wissenschaftler nicht sicher sind, welche langfristigen Auswirkungen Stress auf den Blutdruck hat, aber sie sind überzeugt, dass kurzfristiger Stress Ihren Blutdruck steigen lassen wird. Wenn wir gestresst sind, werden wir weniger aktiv, was zu Übergewicht führt. Adipositas ist gefährlich für unser Herz und unseren Blutdruck. Stressige Zeiten bringen auch Veränderungen in unseren Essgewohnheiten mit sich, was ebenfalls zu Problemen führt. Manche Menschen trinken zu viel Alkohol, wenn sie sich in stressigen Situationen befinden. Das wird ebenfalls Ihren Blutdruck steigen lassen.
Ernährung und Bewegung
- Zu viel Salz wird Ihren Blutdruck erhöhen. Salz ist als Schurke für Menschen mit hohem Blutdruck bekannt. Sie sollten nur einen Teelöffel Salz pro Tag auf Ihrem Essen verwenden. Eine gesunde Ernährung mit wenig Fett wird Ihnen helfen, Ihren Blutdruck auf einem gesunden Niveau zu halten. Bewegung wird Ihren Blutdruck ebenfalls erhöhen. Anstrengende Bewegung ist gut für Sie, aber wenn Sie hohen Blutdruck haben, ist es eine gute Idee, einen Aufzeichnungswert Ihres Drucks vor und nach der Bewegung zu führen.
