Bluthochdruck in der Schwangerschaft managen: Ein umfassender Leitfaden

Einführung

Viele Menschen haben Bluthochdruck. Und oft gehen sie nicht mit Komplikationen um. Wenn Sie jedoch schwanger sind, kann Bluthochdruck zu ernsthaften Problemen führen. Wenn Ihr Blutdruck weiter ansteigt, kann dies zu einer Präeklampsie führen, einer potenziell lebensbedrohlichen Erkrankung. Aus diesem Grund sind werdende Mütter oft an Möglichkeiten interessiert, Bluthochdruck während der Schwangerschaft zu reduzieren.

Was Sie benötigen

• Medikament

Anweisungen

1. Nehmen Sie ein sicheres Medikament ein. Einige Blutdruckmedikamente sind während der Schwangerschaft nicht sicher. Dazu gehören Medikamente mit ACE-Hemmern und Betablockern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Methyldopa, das während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden kann.

2. Schlafen Sie ausreichend. Mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht tragen zu niedrigem Blutdruck bei. Wenn nötig, machen Sie ein Nickerchen oder legen Sie regelmäßige Pausen im Laufe des Tages ein.

3. Essen Sie gesund. Streichen Sie fettige und frittierte Speisen von Ihrem Speiseplan und essen Sie reichlich frisches Obst und Gemüse. Essen Sie vier bis sechs kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt und nehmen Sie ein Pränatalvitamin ein, um Ihren täglichen Bedarf an Nährstoffen und Mineralstoffen zu decken.

4. Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum. Salz erhöht Ihren Blutdruck. Begrenzen Sie Ihren Konsum von verarbeiteten oder konservierten Lebensmitteln und trinken Sie viel Wasser, um überschüssiges Natrium aus Ihrem Körper zu spülen.

5. Nehmen Sie an gelenkschonenden Übungen teil. Schwangere Frauen sollten kein intensives Training durchführen. Gelenkschonende Übungen wie Pilates, Yoga, Schwimmen und Gehen können jedoch Ihren Blutdruck senken und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.