Wie Bluthochdruck zu reduzieren, während Schwangere

Viele Menschen Bluthochdruck haben. Und oft , dass sie nicht mit Komplikationen umzugehen. Allerdings, wenn Sie schwanger sind , mit hohem Blutdruck kann zu schwerwiegenden Problemen führen. Wenn Ihr Blutdruck steigt weiter an , kann dies bei Präeklampsie , einer potenziell lebensbedrohlichen Zustand führen. Aus diesem Grund sind werdende Mütter oft Interesse an Möglichkeiten, um Bluthochdruck während der Schwangerschaft zu reduzieren. Was Sie und
Medikamente
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Nehmen Sie ein sicheres Medikament . Einige Blutdruck-Medikamente sind während der Schwangerschaft nicht sicher. Dazu gehören Medikamente, die mit ACE- Hemmer und Betablocker . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Methyldopa , die sicher ist, während der Schwangerschaft zu nehmen.
2

Holen Sie sich viel Ruhe. Schlafen mindestens acht Stunden pro Nacht trägt zu niedrigen Blutdruck. Wenn nötig, ein Nickerchen machen oder regelmäßige Pausen während des Tages.
3

Ernähren Sie sich gesund . Beseitigen Fett und gebratene Lebensmittel aus Ihrer Ernährung und essen Sie viel frisches Obst und Gemüse. Essen Sie vier bis sechs kleine Mahlzeiten über den Tag, und nehmen Sie einen pränatalen Vitamin , um Ihre tägliche Zufuhr von Nährstoffen und Mineralien zu erhalten.
4

Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum . Salz erhöht den Blutdruck . Begrenzen Sie die Aufnahme von verarbeiteten oder Konserven, und trinken Sie viel Wasser, um überschüssiges Natrium aus dem Körper zu spülen.
5

in Low-Impact- Übungen mitmachen . Schwangere Frauen sollten nicht in starkem Training engagieren. Allerdings kann Low-Impact- Übungen wie Pilates, Yoga, Schwimmen und Wandern , Ihren Blutdruck zu reduzieren und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit.