Laut WrongDiagnosis.com ist運動induzierte Hypertonie ein Zustand, der durch Symptome von hohem Blutdruck nach einer Trainingseinheit gekennzeichnet ist, was zu einem erhöhten Risiko für Gefäßerkrankungen führt. Glücklicherweise kann Bewegunginduzierte Hypertonie bei Betroffenen dieser Erkrankung durch verschiedene Mittel behandelt werden, einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente, Beseitigung von Risikofaktoren für Hypertonie und Selbstregulation während des Sports.
Anleitung
Selbstregulation
- Führen Sie Selbstregulationstechniken während des Sports durch, um Ihre Chancen, eine bewegunginduzierte Hypertonie zu entwickeln, zu minimieren. Eine gute Möglichkeit, dies zu erreichen, ist der Kauf eines Biofeedback-Tools wie eines Herzfrequenzmonitors, wobei Sie sorgfältig Notiz von Ihrer Herzfrequenz während Trainingseinheiten machen, in denen Sie feststellen, dass Sie eine bewegunginduzierte Hypertonie erleben. Ein kleines Tagebuch zu führen, das die Aktivitäten im Fitnessstudio und die daraus resultierenden Symptome detailliert beschreibt, kann Ihnen helfen, die spezifischen Auslöser für bewegunginduzierte Hypertonie besser zu verstehen, sodass Sie die Übungen, die Probleme zu verschlimmern scheinen, vermeiden oder modifizieren können.
Ernährungskontrolle
- Kontrollieren Sie Ihren Lebensstil, um die Ursachen von hohem Blutdruck zu entfernen. Laut Blood Pressure Updates.com kann dies erreicht werden, indem Sie auf das Rauchen verzichten (da dies den Blutdruck erhöht). Ein weiterer Schritt, den Sie unternehmen können, um das Risiko einer bewegunginduzierten Hypertonie zu minimieren, ist, die Menge an Natrium in Ihrer Ernährung auf weniger als 2.000 mg pro Tag zu begrenzen. Erreichen Sie dies, indem Sie die Verwendung von Tischsalz vermeiden und Ihren Gebrauch von Konserven und Tiefkühlprodukten minimieren, da viele davon zusätzliches Salz als Konservierungsmittel enthalten.
Medikamentenkontrolle
- Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich verschreibungspflichtiger Medikamente zur Kontrolle von hohem Blutdruck, tun Sie dies jedoch erst, nachdem Sie es nicht geschafft haben, den Zustand auf natürlichere Weise zu kontrollieren. Medikamente als letzte Option einzusetzen, kann Ihnen helfen, die Kosten und Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu vermeiden. Laut CardiologyChannel.com können die Nebenwirkungen von Blutdruckmedikamenten vermehrtes Wasserlassen, Verwirrtheit, Depressionen und Darmschwierigkeiten wie Verstopfung und Durchfall umfassen.
