Verständnis gesunden Blutdrucks für Männer über 60: Richtlinien und Hausmessung

Laut der American Heart Association sollte der durchschnittliche Blutdruck eines 64-jährigen Mannes (und Männer über 65) zwischen 115/75 mmHg und 135/85 mmHg liegen.

Schritte zur Blutdruckmessung zu Hause

1. Setzen Sie sich bequem mit gestütztem Rücken.
2. Füße flach auf dem Boden.
3. Linken Arm auf Herzhöhe auf einen Tisch legen.
4. Manschette fest am Oberarm anlegen.
5. Auf 180 mmHg aufblasen.
6. Langsam Luft ablassen, während Sie mit dem Stethoskop lauschen.
7. Erster Herzschlagton = systolischer Druck.
8. Weiter ablassen, bis der Herzschlag verschwindet = diastolischer Druck.

Mindestens zweimal jährlich messen, häufiger bei hohem Blutdruck oder anderen Erkrankungen.