Blutdruck misst die Kraft, die der Blutfluss auf die Wände Ihrer Arterien ausübt. Trinken kann den Blutdruck erhöhen, weil Alkohol den Blutfluss zu und vom Herzen beeinträchtigt.
Anleitung
Hoher Blutdruck
- Laut dem University of Michigan Health System haben etwa 24 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten hohen Blutdruck, der als ein Blutdruckwert von 140/90 oder höher definiert wird.
Wie viel Alkohol?
- Laut dem University of Maryland Medical Center kann der Konsum von mehr als drei Getränken pro Tag zu hohem Blutdruck beitragen. Laut dem University of Michigan Health System kann mehr als zwei Getränke pro Tag den Blutdruck erhöhen.
Überlegungen
- Laut HarvardScience reduziert mäßiges Trinken (nicht mehr als zwei Getränke pro Tag) das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes, aber die Vorteile werden wahrscheinlich durch alkoholbedingte Todesfälle aufgewogen.
Expertenmeinung
- Laut dem University of Maryland Medical Center haben Studien gezeigt, dass die Kontrolle Ihres Blutdrucks viel schwieriger ist, wenn Sie stark trinken. Auch die Reduzierung Ihres Alkoholkonsums kann helfen, den Blutdruck zu senken.
Lösung
- Zusätzlich zur Reduzierung des Trinkens sind weitere Empfehlungen für hohen Blutdruck: Rauchen aufhören, Salz reduzieren, abnehmen und Sport treiben.
