Stress und Bluthochdruck: Den Zusammenhang verstehen

Stress ist eine unglückliche Tatsache des Lebens, und jeder hat von Zeit zu Zeit mit hohem Stress zu tun. Aber ein konstant hohes Stressniveau kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Stress ist ein bekannter Risikofaktor für Bluthochdruck.

Beschreibung

Jedes Mal, wenn Ihr Herz schlägt und sich entspannt, ertragen Ihre Arterien Blutdruck oder Kraft. Normaler Blutdruck liegt unter 120 während des Schlags (dies wird systolischer Druck genannt) und unter 80 während der Ruhe (oder diastolischer Druck).

Identifikation

Bluthochdruck oder Hypertonie liegt vor, wenn der systolische Druck bei 140 oder höher liegt und der diastolische bei 90 oder höher. Stressperioden können plötzliche Sprünge des Blutdrucks verursachen, und anhaltender Stress kann ein mitverursachender Faktor bei chronischer Hypertonie sein.

Ursache

Die Ursachen der essentiellen (oder primären) Hypertonie sind weitgehend unbekannt, obwohl es bekannte Risikofaktoren gibt wie Familienanamnese, Rasse, Alter, Adipositas, eine natriumreiche Ernährung, Inaktivität und Stress.

Theorien/Spekulation

Obwohl es ein Risikofaktor ist und zu vorübergehenden Blutdruckspitzen führen kann, wird Stress laut der American Heart Association nicht als direkte Ursache von Hypertonie angesehen. Allerdings können konstant hohe Stressniveaus zu ungesunden Gewohnheiten führen, wie übermäßiges Essen, die zu Bluthochdruck beitragen können.

Überlegungen

Obwohl Sie einige Risikofaktoren nicht kontrollieren können, können Sie einige davon kontrollieren, einschließlich Ihres Stressniveaus.

Prävention/Lösung

Zusätzlich zum Besuch Ihres Arztes und der Kontrolle anderer kontrollierbarer Risikofaktoren, unternehmen Sie aktive Schritte, um Ihren Stress zu reduzieren. Versuchen Sie zum Beispiel, über Probleme mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen zu sprechen, ein Tagebuch zu führen, täglich entspannende Aktivitäten auszuüben und Ihre Verantwortlichkeiten zu reduzieren.