Dampfbad-Sicherheit bei Bluthochdruck
Im Gegensatz zur allgemeinen Meinung können Personen mit hohem Blutdruck (Hypertonie) Zeit in einem Dampfbad verbringen, wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind. Die hohe Hitze eines Dampfbads, Whirlpools oder Saunas kann Probleme für Personen mit schwerem Bluthochdruck verursachen. Glücklicherweise können diese entspannenden Orte, die in Spas und Sportclubs zu finden sind, Personen mit regulierten Symptomen helfen, sich zu entspannen. Selbst Patienten, die derzeit verschreibungspflichtige Blutdruckmedikamente einnehmen, können Dampfbäder und Saunen nutzen.
Anleitung
- Warten Sie mindestens 15 Minuten nach dem Sport, bevor Sie das Dampfbad betreten. Laut dem National Center on Physical Activity and Disability kann Ihr Blutdruck auf ein gefährliches Niveau sinken, wenn Sie direkt nach dem Sport ein Dampfbad betreten. Dies ist besonders der Fall, wenn Sie Medikamente gegen hohen Blutdruck einnehmen.
- Bewerten Sie Ihre Symptome, bevor Sie das Dampfbad betreten. Vermeiden Sie heißen Dampf oder Sauna, wenn Sie Symptome von hohem Blutdruck zeigen. Dazu gehören Atemnot, Brustschmerzen oder Schwindel. Manche Menschen können an einem Tag ein Dampfbad betreten, müssen es am nächsten aber aufgrund plötzlicher Symptome meiden.
- Betreten Sie das Dampfbad und entspannen Sie sich. Bleiben Sie nicht länger als empfohlen. Sportclubs und Spas geben empfohlene Dampfzeiten in der Nähe der Anweisungen für den Raum bekannt. Ein typischer Besuch dauert 10 bis 15 Minuten.
- Verlassen Sie das Dampfbad, sobald Sie das Zeitlimit erreicht haben. Manche Menschen wechseln zwischen dem Dampfbad und einem kühlen Schwimmbecken ab. Dies ist für Personen mit Bluthochdruck nicht ratsam. Stattdessen verbringen Sie eine Sitzung im Dampfbad und verbringen Sie den Rest des Tages woanders.
