Bluthochdruck-Screening: Risiken und Selbstmessung zu Hause

Bluthochdruck, oder Hypertonie, ist ein Risikofaktor für zukünftige Herzerkrankungen. Obwohl nicht jeder Mensch mit Bluthochdruck Herzprobleme entwickeln wird, sind diejenigen mit Bluthochdruck einem größeren Risiko ausgesetzt. Bluthochdruck kann mit Lebensstiländerungen und/oder Medikamenten behandelt werden, daher untersuchen Ärzte Patienten während Arztbesuchen häufig auf Bluthochdruck. Sie können sich auch zu Hause auf Bluthochdruck untersuchen, indem Sie ein rezeptfreies digitales Blutdruckmessgerät verwenden. Beachten Sie, dass Sie, wenn Sie glauben, Bluthochdruck zu haben oder gefährdet zu sein, die Angelegenheit immer mit Ihrem Arzt besprechen sollten.

Benötigte Utensilien

• Digitales Blutdruckmessgerät
• Notizblock

Anleitung

1. Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort, an dem Sie nicht abgelenkt werden. Atmen Sie normal und lassen Sie beide Füße auf dem Boden ruhen. Halten Sie diese Position für fünf Minuten ein, bevor Sie fortfahren.

2. Legen Sie Ihren linken Unterarm auf einen Tisch oder eine andere flache Fläche vor Ihnen, mit der Handfläche Ihrer linken Hand zur Decke gerichtet. Wenn Sie ein langärmeliges Hemd tragen, krempeln Sie den Ärmel mehrere Zentimeter über Ihren Ellbogen hoch. Idealerweise sollte der Ärmel nicht zwischen Ihrer Haut und der Blutdruckmanschette liegen.

3. Legen Sie die Blutdruckmanschette auf Ihren linken Oberarm, gemäß den Packungsanweisungen, um sicherzustellen, dass die Manschette korrekt platziert ist. Die Manschette sollte Ihren Arm nicht unangenehm zusammendrücken, sollte aber fest befestigt sein, damit sie nicht verrutscht.

4. Blasen Sie die Blutdruckmanschette auf, indem Sie die „Start“-Taste des Blutdruckmessgeräts drücken. Möglicherweise müssen Sie eine automatische Aufblasgrenze festlegen. Wenn ja, ist 170 eine gute Einstellung zum Starten, wenn Sie noch keine Vorstellung von Ihrem Blutdruck haben. Wenn es keine Aufblaseinstellung gibt, blasen Sie die Manschette auf, bis das Messgerät 160 oder 170 mm Hg anzeigt.

5. Lassen Sie die „Start“-Taste los und beobachten Sie das Messgerät. Die Zahl auf dem Bildschirm sollte langsam abnehmen, bis die Messung abgeschlossen ist, woraufhin die Manschette automatisch entleert wird.

6. Überprüfen Sie den Bildschirm und notieren Sie die Ergebnisse in Ihrem Notizblock. Geben Sie das Datum und die Uhrzeit der Messung an, sowie Ihren Puls, falls der Blutdruckmessgerät ihn gemessen hat. Die größere Zahl ist Ihr systolischer Blutdruck, das ist der Druck Ihres Bluts gegen die Blutgefäßwände während eines Herzschlags; und die kleinere Zahl ist Ihr diastolischer Druck, oder der Druck in Ihren Blutgefäßen zwischen den Herzschlägen.

7. Wiederholen Sie diesen Prozess jeden Tag für eine Woche. Wenn Sie konsequent Blutdruckwerte über 140 systolisch oder über 90 diastolisch oder beides haben, sprechen Sie mit einem Arzt. Dies kann darauf hindeuten, dass Sie Bluthochdruck haben.