Optimaler Blutdruck: Systolische & diastolische Werte verstehen

Bluthochdruck – auch Hypertonie genannt – bezieht sich auf den erhöhten Druck des Blutes gegen die Wände der Arterien. Blutdruck wird vom Herzen erzeugt, wenn es Blut durch die Arterien und das Kreislaufsystem pumpt. Er wird auch durch die Kraft der Arterien erzeugt, wenn sie dem Blutfluss widerstehen. Der systolische Wert, der bei einer Messung zuerst genannt wird, ist die höhere Zahl. Dies symbolisiert den Druck, wenn das Herz sich zusammenzieht, um Blut in den Körper zu pumpen. Die niedrigere Zahl, der diastolische Wert, ist der Druck des Herzens, wenn es sich zwischen den Schlägen entspannt. Um sich als gesund zu betrachten, gibt es einen empfohlenen Blutdruckwert.

Symptome von Bluthochdruck

Laut der American Heart Association gibt es in den meisten Fällen keine üblichen körperlichen Symptome von Bluthochdruck. Dennoch können Menschen Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Schwitzen, Schwindel und verschwommene Sicht aufweisen, wenn der Blutdruckspiegel erhöht ist. Bluthochdruck ist auch ein Symptom, das oft zu anderen ernsthaften Gesundheitszuständen führt, wie Schlaganfall, Nierenversagen, Herzerkrankung, Sehverlust und Herzinsuffizienz.

Über die Werte

Stress, Bewegung oder andere Faktoren können den Blutdruck beeinflussen und ihn ansteigen lassen. Wenn der Wert aus irgendeinem Grund hoch ist, sollte eine Person mehrere Werte über einen Zeitraum von einigen Stunden oder Tagen hinweg nehmen. Der Blutdruck ist oft nach intensiver Bewegung oder Momenten des Stresses erhöht. Wenn der erhöhte Blutdruck jedoch anhält, könnte es Anlass zur Sorge geben.

Optimaler Wert

Ein optimaler Wert gilt als alles unter 120/80. Die tatsächliche Zahl von 120/80 gilt nicht als perfekt – sondern niedrigere Zahlen gelten als optimal. Zum Beispiel hat jemand mit einem Blutdruckwert von 116/76 einen optimalen Wert. Blutdruckwerte können auch in verschiedene Stufen eingeteilt werden: normal (unter 120/80), Prähypertonie (120–139/80–89), Stufe eins (140–159/90–99) und Stufe zwei (160 oder höher/100 oder höher). Laut dem National Heart Lung and Blood Institute gelten alle Werte über den normalen Werten als Risikofaktoren (NHLBI, 2009).

Optimalen Blutdruck aufrechterhalten

Obwohl der Blutdruck mit dem Alter steigen kann, muss man, um einen optimalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, sich zu einem Lebensstil verpflichten, der regelmäßige Bewegung und gesunde, ausgewogene Mahlzeiten umfasst. Es gibt andere Behandlungen, wie Medikamente und andere Arten von alternativen Medikamenten, um Bluthochdruck zu verringern. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie neue Medikamente einnehmen oder neue Programme zur Senkung des Blutdrucks ausprobieren.

Warnhinweise

Bluthochdruck wird häufig als „stiller Killer“ bezeichnet. Dieser Spitzname ist relevant, weil viele Menschen jahrelang nichts von ihrer Erkrankung wissen. EMedicine Health beschreibt den Zustand der malignen Hypertonie. Dieser Zustand betrifft Personen, die lange Zeit mit konstant hohem Blutdruck leben. Die Symptome der malignen Hypertonie sind ausgeprägter (Übelkeit und Kopfschmerzen) und erfordern in der Regel sofortige medizinische Hilfe. Den optimalen Wert zu kennen und darauf hinzuarbeiten, diese Zahl zu erreichen, könnte Ihr Leben retten.