Was ist Polyarthritis?
Polyarthritis bedeutet Entzündung, die gleichzeitig fünf oder mehr Gelenke betrifft. Sie betrifft häufig die kleinen Gelenke der Hände und Füße, Knie, Handgelenke und manchmal die Wirbelsäule.
Häufige zugrunde liegende Ursachen
- Rheumatoide Arthritis (RA): Autoimmun-Angriff auf Synovialgelenke; symmetrisches Muster.
- Psoriasis-Arthritis: Assoziiert mit Psoriasis; kann asymmetrisch sein, betrifft Enthese, Daktylitis.
- Reaktive Arthritis: Postinfektiös (GI oder GU); asymmetrisch, oft untere Gliedmaßen.
- Juvenile idiopathische Arthritis (JIA): Onset vor dem 16. Lebensjahr; mehrere Subtypen.
- Virale Polyarthritis: Parvovirus B19, Hepatitis B/C, Röteln, Alphaviren (Chikungunya).
Warum Bewegung essenziell ist
- Verbessert die Gelenkbeweglichkeit und reduziert Steifigkeit.
- Verringert Schmerzen und Müdigkeit über die Zeit.
- Stärkt Muskeln, die Gelenke stützen und stabilisieren.
- Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit und das psychische Wohlbefinden.
Empfohlene Bewegungsarten
- Bewegungsumfang: Tägliche sanfte Bewegungen durch den vollen Gelenkumfang.
- Kräftigung: Widerstandsbänder, leichte Gewichte, Körpergewichtsübungen für Gelenkstütze.
- Aerob (schonend): Schwimmen, Wassergymnastik, Radfahren, Ellipsentrainer, zügiges Gehen.
Sicherheitsrichtlinien
- Langsam beginnen; schrittweise steigern (10 %-Regel).
- Stoppen, wenn Gelenkschmerzen während oder nach der Bewegung deutlich zunehmen.
- In warmer Umgebung trainieren; gründlich aufwärmen.
- Ausreichend trinken.
- Konsultieren Sie Ihren Rheumatologen oder Physiotherapeuten, bevor Sie ein neues Programm beginnen.
