Ernährung bei Wirbelsäulenarthrose: Schmerzen lindern und Gesundheit verbessern

Laut Informationen der medizinischen Informationswebsite Spine Universe ist Wirbelsäulenarthrose eine spezifische Art von Arthritis, die hauptsächlich auf die Wirbelsäule beschränkt ist. Dies kann zu einer Reihe von Symptomen führen, wie vorübergehenden Rückenschmerzen, Steifheit in der Wirbelsäule, Beschwerden oder Taubheitsgefühlen im Nacken und ausstrahlenden Schmerzen, die von der Wirbelsäule in die Hüften oder Beine ziehen. Während die Ernährung Wirbelsäulenarthrose nicht heilen kann, kann eine gesunde Ernährung helfen, die Symptome zu behandeln und Ihre allgemeine Lebensqualität im Umgang mit dieser Erkrankung zu verbessern.

Ernährungsempfehlungen

• Ernährung bei Wirbelsäulenarthrose

  Befolgen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die arm an Fett und reich an nährstoffreichen Lebensmitteln ist, während Sie essen, um die Symptome von Wirbelsäulenarthrose zu bekämpfen. Dieser Ratschlag kommt von Dr. John J. Regan, einem Orthopäden und Mitglied des Redaktionsbeirats von Spine Universe, der die Bedeutung einer hochwertigen Ernährung während des Kampfes gegen Arthritis betont. Konsumieren Sie eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, zusammen mit dem Verzehr ausreichender Mengen an magerem Protein. Qualitativ hochwertige mageren Proteinquellen umfassen fettarme Stücke von rotem Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchte. Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von gesättigten Fetten, verarbeiteten Lebensmitteln, Transfetten, frittierten Lebensmitteln, Zucker und Alkohol. Idealerweise sollten Sie darauf achten, dass jede Mahlzeit, die Sie zur Behandlung von Wirbelsäulenarthrose zu sich nehmen, ausgewogen ist, und dabei Obst, Gemüse, Getreide und eine Proteinquelle bei jeder einzelnen Mahlzeit anstreben. Ein paar Beispielmahlzeiten, die diesen Anforderungen entsprechen, könnten gegrilltes Hühnchen mit Vollkornpasta, gemischtem Gemüse und Beeren zum Dessert sein, oder Hummer, serviert mit braunem Reis, Brokkoli und einem Obstsalat.

• Vitamin-Supplementierung

  Nehmen Sie täglich eine Dosis Vitamine ein, um Ihren Ansatz zur Behandlung von Wirbelsäulenarthrose über Ernährungsmittel abzurunden. Die wichtigen Vitamine zur Behandlung von Arthritis sind C, D und Kalzium, also ergänzen Sie Ihre Zufuhr mit zusätzlichen Quellen, wenn Sie nicht durch Ihre normale Ernährung eine ausreichende Menge zu sich nehmen. Nehmen Sie täglich zwischen 500 und 1.000 mg Vitamin C, 2.000 mg Vitamin D täglich zu sich und nehmen Sie ein Kalziumpräparat, wenn Sie es gewohnt sind, die Milchaufnahme aufgrund von Abneigung gegen Milchprodukte oder Laktoseintoleranz zu vernachlässigen.