Natürliche Linderung bei Arthritis-Schmerzen in den Beinen: Alternative Mittel

Arthritis ist eine Erkrankung, die Schmerzen und Verschleiß der Gelenke beinhaltet. Es gibt viele verschiedene Arten von Arthritis, die alle die Beine betreffen können. Es gibt viele alternative Mittel zur Behandlung von Beinschmerzen, die durch Arthritis verursacht werden. Besprechen Sie ein alternatives Mittel vor der Auswahl mit Ihrem Arzt, um das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen zu reduzieren.

Alternative Behandlungsmethoden

• Kräutermedizin

  Weidenrinde ist ein pflanzliches Heilmittel, das traditionell zur Behandlung von Schmerzen verwendet wird. Der aktive Alkaloid, Salicin, ist eng verwandt mit Acetylsalicylsäure (Aspirin). Laut Web MD kann Weidenrinde wirksam bei der Behandlung von Schmerzen sein, die durch Arthrose verursacht werden. Weidenrinde kann in Tablettenform oder als Tee eingenommen werden. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt 3 bis 4 Tassen Tee, hergestellt mit 1 bis 2 Teelöffeln getrockneter Rinde, oder 60 bis 240 mg standardisiertes Salicin in Supplementform.

  Cayennepfeffer ist ein weiteres hervorragendes pflanzliches Heilmittel gegen Schmerzen. Es enthält Capsaicin – ein Alkaloid mit starken schmerzlindernden Eigenschaften. Laut den National Institutes of Health erlebten 80 Prozent der Patienten, die mit Capsaicin-Creme behandelt wurden, eine signifikante Reduzierung von Arthrose-Schmerzen nach nur zwei Wochen Anwendung. Um eine topische Creme herzustellen, fügen Sie 1 Esslöffel Cayennepfeffer zu ½ Tasse Kakaobutter oder Lotion hinzu und mischen Sie gründlich. Rezeptfreie Salben mit Capsaicin sind auch in den meisten Lebensmittelgeschäften und Gesundheitsfachgeschäften erhältlich.

  Weitere Kräuter mit potenziellen schmerztötenden Eigenschaften sind Ingwer, Baldrianwurzel und Epsom-Salz, letzteres kann einem warmen Bad wegen seiner entspannenden Wirkung auf die Muskeln hinzugefügt werden.

• Akupunktur

  Akupunktur ist eine Form der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), bei der dünne Nadeln in Körperbereiche eingeführt werden, die als Druckpunkte bekannt sind. Laut Web MD gehört Akupunktur zu den von Ärzten am meisten empfohlenen natürlichen Heilmitteln gegen Arthritis-Schmerzen.

  Es wird angenommen, dass Akupunktur durch die Auslösung der Produktion von Endorphinen – den natürlichen schmerzstillenden Neurotransmittern des Körpers – wirkt. Wenn die Nadel Kontakt mit dem Muskel herstellt, verursacht sie ein schmerzendes Gefühl, das das Gehirn signalisiert, Endorphine freizusetzen. Akupunktur ist am effektivsten, wenn sie zur Behandlung von chronischen Schmerzen wie denen bei Arthritis eingesetzt wird.

• Aussicht und Lebensstil

  Während alternative Medizin wirksam sein kann, um Arthritis-Schmerzen in den Beinen zu lindern, ist sie am effektivsten, wenn sie in Verbindung mit einem gesunden Lebensstil verwendet wird. Nehmen Sie in Ihre Ernährung viel frisches Obst und Gemüse auf, die Antioxidantien und andere gesunde Verbindungen enthalten. Laut ABCNews.com können Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten Entzündungen verschlimmern und sollten von Menschen mit Arthritis vermieden werden.

  Streben Sie täglich 30 bis 45 Minuten sanfte, belastende Bewegung an. Schwimmen, Yoga und Pilates gehören zu den vielen Bewegungsformen, die für Arthritis-Patienten empfohlen werden. Da Schlaf für die Gesundheit des Immunsystems lebenswichtig ist, wird empfohlen, in jedem Schmerzmanagement-Programm mindestens 8 Stunden qualitativ hochwertigen Schlaf pro Nacht zu bekommen.

  Das Erlernen gesunder Stressbewältigungstechniken kann ebenfalls die allgemeinen Schmerzen und Spannungen reduzieren. Tiefes Atmen, Meditation und Zählübungen können helfen, Stress zu bekämpfen, wenn sie häufig praktiziert werden. Legen Sie jeden Tag Zeit für entspannende Aktivitäten beiseide, vorzugsweise 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Ein Tagebuch zu führen bietet ein hervorragendes Ventil für schwierige Emotionen und kann helfen, Ihre Fortschritte im Umgang mit Arthritis-Schmerzen zu verfolgen.